OPINI: Air Sebagai Pelepas Dahaga Juga Media Pengantar Pesan

Saat bernapas, ada kandungan air dalam udara jika kebutuhan air terpenuhi sesuai kebutuhan. Saat puasa mukosa mulut akan terasa sangat kering.

Baca juga: OPINI: Meneropong Manfaat KUB Perbankan

2. Mengatur suhu tubuh

Salah satu fungsi utama air adalah mengatur suhu supaya tubuh tetap stabil dalam kondisi panas. Misalnya, setelah 12 jam lebih berpuasa, akan terasa haus dan hangat di dalam tubuh.

Itu akibat terjadi dehidrasi akibat udara di luar sangat panas. Nah, air itu berfungsi mengatur suhu tubuh supaya tetap stabil dalam kondisi panas (Nurul, 2021).

3. Dapat melumaskan pada sendi

Air juga dapat berfungsi untuk pelumas sendi.

Karena sendi manusia itu untuk bergerak butuh air. Kalau kurang cairan, ya bisa tidak nyaman dan kaku saat bergerak.

4. Dapat melindungi organ dan jaringan dalam tubuh

Baca juga: OPINI: Bias Gender Imam Shamsi Ali, Catatan Kecil Hari Ibu

Air juga dapat melindungi beberapa organ dan jaringan dalam tubuh.

5. Dapat melancarkan BAB (Buang Air Besar)

Kebanyakan orang akan berpikir masalah serat kalau tidak mengonsumsi serat/sayuran, maka akan mengakibatkan BAB-nya tidak lancar padahal air juga berperan di sini.

Sebelum dibuang menjadi kotoran, air itu diabsorbsi oleh tubuh. Kalau Anda kurang minum, absorbsi di dalam tubuh di usus besar juga akan berkurang.

Akibatnya, konsistensi kotoran juga akan menjadi lebih keras dan mempersulit untuk BAB.

6. Dapat melarutkan zat gizi

Air juga berfungsi untuk melarutkan zat gizi dan membawanya ke berbagai bagian tubuh.

Baca juga: OPINI: “Pesantren Undercover : Refleksi Hari Santri”