OPINI: Air Sebagai Pelepas Dahaga Juga Media Pengantar Pesan

Zat gizi itu dibawa oleh darah, dan darah itu komponennya 80 persen lebih adalah air Jadi bisa dibayangkan kalau Anda kekurangan air, tentu saja proses membawa nutrisi di dalam semua organ tubuh akan terganggu.

7. Dapat membawa oksigen ke jaringan tubuh lain

Di samping membawa nutrisi, darah juga menyalurkan oksigen dan zat besi ke berbagai jaringan tubuh. Transfer oksigen pada orang yang mengalami kekurangan cairan juga akan terhambat.

Enggak heran, banyak yang pusing saat dehidrasi.

8. Dapat membuang sisa metabolisme

Salah satu kerja darah adalah membawa air, membuang sisa metabolisme, dan membantu proses biokimia.

Jadi di dalam tubuh manusia itu ada proses biokimia untuk mencerna karbohidrat, protein, lemak.

Baca juga: OPINI: Tantangan Implementasi Delapan Agenda Strategis Pj Gubernur Sulawesi Tenggara

Semuanya itu butuh air sebagai buffer.

Tanpa air, tubuh tidak dapat memetabolisme zat-zat tersebut.

Dan, tentu saja, metabolisme tubuh Anda juga akan terganggu.

Mengingat vitalnya fungsi air bagi tubuh manusia, pastikan selalu kecukupan harian cairan Anda.

Rata-rata, wanita dewasa membutuhkan 1,8 liter atau setara dengan 7 gelas air per hari.

Sementara itu, pria dewasa membutuhkan 2 liter atau setara dengan 8 gelas air per hari.

Selain itu, usahakan untuk minum air putih dibanding air berwarna dan berasa lainnya.

Baca juga: OPINI: Ramadhan Membentuk Manusia Sadar Khairul Bariyyah

Dianjurkan untuk minum air putih, karena air putih relatif lebih mudah dan cepat diserap oleh tubuh.