Kaya Vitamin C hingga Antioksidan, Simak 6 Alasan Buah Naga Menyehatkan untuk Dikonsumsi

Buah naga kaya akan vitamin C dan antioksidan lainnya, yang baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda.

Baca juga: Simak Tips Penyajian dan Manfaat Buah Naga untuk Atasi Kesulitan BAB pada Anak

6. Meningkatkan Kadar Zat Besi

Buah naga juga dapat meningkatkan kadar zat besi pada tubuh Anda.

Zat besi sendiri penting untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.

Tak hanya itu, kadungan zat besi pada buah naga mampu memberi energi untuk tubuh Anda.

Sementara itu, vitamin C dalam buah naga membantu tubuh Anda menyerap dan menggunakan zat besi.

Baca juga: Mampu Stabilkan Tekanan Darah, Simak 4 Alasan Penderita Hipertensi Wajib Konsumsi Buah Naga

Kandungan Gizi Buah Naga

Sebelumnya telah dilansir TribunnewsSultra.com dari Healthline mengandung beragam nutrisi seperti sumber zat besi, magnesium, serat dan yang lainnya.

Berikut adalah kandungan nutrisi yang terdapat pada 3,5 ons, atau 100 gram buah naga:

Kalori: 60;

Protein: 1,2 gram;

Baca juga: Simak Fakta Manfaat Buah Naga yang Disebut Mampu Atasi Masalah Tekanan Darah Rendah

Lemak: 0 gram;

Karbohidrat: 13 gram;

Serat: 3 gram;

Vitamin C: 3 persen dari Rekomendasi Asupan Harian (RDI/Recommended Daily Intake);

Besi: 4 persen dari RDI; dan

Baca juga: 7 Alasan Buah Naga Penting Dikonsumsi, Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit

Magnesium: 10 persen dari RDI

Mengingat jumlah serat dan magnesium yang tinggi, serta kandungan kalori yang sangat rendah, buah naga dapat dianggap sebagai buah yang sangat padat nutrisi.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)