Simak Tips Penyajian dan Manfaat Buah Naga untuk Atasi Kesulitan BAB pada Anak

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga atau yang juga disebut sebagai pitaya dan dragon fruit, cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia.

Pasalnya, buah naga memiliki rasa yang manis dengan tekstur dagingnya yang lembut.

Buah naga juga memiliki keunikan yaitu kulit bagian luarnya berbentuk menyerupai sisik naga yang merupakan hewan mitologi China.

Selain itu, buah naga juga mengandung beragam nutrisi yang tentunya bermanfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk melancarkan buang air besar (BAB).

Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, anak-anak sering mengalami kesulitan BAB.

Kondisi tersebut tak hanya dialami orang dewasa, namun anak-anak pun dapat juga mengalaminya.

Saat anak rewel karena sembelit atau sulit BAB, banyak orangtua yang khawatir dan bingung untuk mengatasinya.

Baca juga: Mampu Stabilkan Tekanan Darah, Simak 4 Alasan Penderita Hipertensi Wajib Konsumsi Buah Naga

Manfaat Buah Naga untuk Atasi Sembelit

Dr. Devia Irine Putri menyatakan bahwa buah naga menyimpan manfaat yang luar biasa untuk sistem pencernaan tubuh.

Sehingga buah naga dapat dikonsumsi untuk mengatasi sembelit atau kesulitan BAB.

"Betul, salah satu manfaat buah naga adalah membantu menjaga sistem pencernaan. Bisa mengurangi keluhan konstipasi (sembelit)," ujar dr. Devia Irine Putri.

"Ini karena buah naga banyak kandungan air dan seratnya. Selain itu, buah yang identik dengan warna merah keunguan ini mengandung antioksidan, vitamin C, vitamin A, sampai zat besi," lanjutnya.

Dokter Devia menyebutkan bahwa anak berusia 6 bulan ke atas sudah boleh mengonsumsi buah-buahan, termasuk buah naga.

Disarakan dalam penyajian buah naga yakni dalam kondisi dingin agar anak tertarik untuk mengonsumsinya.

Baca juga: Simak Fakta Manfaat Buah Naga yang Disebut Mampu Atasi Masalah Tekanan Darah Rendah

Lantaran, dari segi tekstur dan rasa, mengonsumsi buah naga dalam keadaan dingin, rasanya  seperti sedang makan es krim.

Tips Memberikan Buah Naga untuk Anak

Untuk memaksimalkan manfaat bagi pencernaan, buah naga untuk anak tidak boleh disajikan secara sembarangan, ikuti tipsnya:

- Potong buah naga menjadi dua bagian, sajikan setengah porsi buah di mangkuk.

Anda dapat mengupas kulitnya dengan mudah atau kerok isi buah naga dengan sendok.

- Buah naga dapat disajikan dalam bentuk pure atau asli.

- Tidak disarankan untuk menambahkan gula atau bahan lain, sebab rasa buah naga sendiri sudah manis.

Baca juga: 7 Alasan Buah Naga Penting Dikonsumsi, Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit

- Dapat dikombinasikan dengan ASI atau yoghurt.

- Jadikan buah naga sebagai makanan selingan, 1 - 2 kali sehari.

- Untuk bayi usia enam bulan hingga satu tahun, tak perlu diberikan buah naga sampai setengah porsi buah.

Anda dapat memberikan sebanyak 1 hingga 2 potong buah naga untuk sekedar mengenalkan rasa.

"Sebenarnya tidak ada acuan porsi untuk makan buah naga. Tetapi, mungkin bisa dicoba dulu 100 hingga 150 gram buah naga, kemudian dinaikkan bertahap," jelas dr. Devia Irine.

"Yang pasti pemberian buah sebagai camilan tidak boleh terlalu banyak, misalnya satu buah naga utuh, itu terlalu besar. Karena nantinya bisa memberikan rasa kenyang dan si anak jadi tidak mau makan di jam berikutnya," tandasnya.

Selalu ingat, jika anak baru pertama kali mencoba buah naga, pastikan selalu berikan sedikit terlebih dahulu.

Baca juga: Mampu Hindarkan Risiko Kanker, Simak Manfaat Nutrisi yang Terkandung dalam Buah Naga

Kemudian lihat apakah anak mengalami reaksi alergi atau tidak.

Apabila terjadi reaksi alergi seperti gatal-gatal atau bengkak di mulut, sebaiknya hentikan konsumsi.

Kandungan Gizi Buah Naga

Dilansir sebelumnya TribunnewsSultra.com dari hellosehat, buah naga berdaging warna merah ataupun putih, mengandung gizi yang hampir sama.

Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram buah naga merah mentah mengandung gizi sebagai berikut:

Air: 85,7 gram;

Energi: 71 kal.;

Baca juga: Tinggi Kandungan Air dan Serat, Buah Naga Ampuh sebagai Pencahar yang Lancarkan BAB

Protein: 1,7 gram;

Lemak: 3,1 gram;

Karbohidrat: 9,1 gram;

Serat: 3,2 gram;

Abu: 0,4 gram;

Kalsium: 13 mg;

Fosfor: 14 mg;

Baca juga: 10 Manfaat Buah Naga sebagai MPASI untuk Bayi, Simak Cara Menyajikannya

Zat besi: 0,4 mg;

Natrium: 10 mg;

Kalium: 128 mg;

Seng (Zinc): 0,4 mg;

Vitamin B1: 0,5 mg;

Vitamin B2: 0,3 mg;

Niasin atau vitamin B3: 0,5 mg; dan

Baca juga: Cegah Bayi Cacat Bawaan Lahir, Simak 8 Manfaat Nutrisi Buah Naga untuk Ibu Hamil

Vitamin C: 1 mg.

Buah naga juga mengandung vitamin dan mineral lainnya, seperti vitamin E dan magnesium.

Selain itu, Cleveland Clinic menyatakan bahwa buah naga mengandung juga likopen.

Likopen adalah senyawa dari kelompok karotenoid yang berperan memberi warna merah pada buah.

Senyawa tersebut bersifat antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab timbulnya berbagai penyakit.

Buah naga juga mengandung betalain dan hydroxycinnamates, senyawa antioksidan lainnya yang penting bagi tubuh.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)