Bolehkah Minum Kopi saat Sedang Menstruasi? Bisa Alami Hal Ini Jika Dikonsumsi Setiap Hari

Di mana secara umum, Food and Grug Administration (FDA) menyatakan konsumsi kafein yang aman bagi kebanyakan orang dewasa sebanyak 400 mg kafein per hari atau setara dengan sekitar empat cangkir kopi.

Sementara bagi wanita yang sedang haid disarankan untuk membatasi asupan kafein, tetapi jumlah pasti yang dapat dikonsumsi akan bergantung pada bagaimana tubuh Anda memproses kafein.

Sementara melansir Kompas.com mengutip dari Livestrong, terdapat sejumlah efek kafein pada tubuh ketika menstruasi:

1. Memperpendek siklus menstruasi

Konsumsi kafein, termasuk kopi, dapat mengganggu siklus menstruasi yang dimiliki.

Bahkan, konsumsi kafein yang berlebihan sudah terbukti dapat memperpendek siklus menstruasi.

Artinya, jarang menstruasi pada bulan sebelumnya dan bulan ini akan lebih cepat, atau kurang dari 21 hari.

Baca juga: Puasa Ramadan Tetap Sah? Hukum Mandi Wajib Bagi Wanita Sesudah Haid, Berikut Penjelasannya

2. Meningkatkan volume pendarahan menstruasi

Mengonsumsi kopi secara rutin juga dapat membuat pendarahan menstruasi lebih banyak.

Para wanita yang minum kopi secara berlebihan sudah terbukti akan mengalami pendarahan yang lebih serius saat menstruasi jika dibandingkan dengan wanita yang jarang minum kopi.

3. Menyebabkan menstruasi lebih lama

Selain membuat siklus menstruasi lebih cepat, konsumsi kafein juga akan membuat haid lebih lama.

Para wanita yang mengonsumsi kafein secara berlebihan akan mengalami periode haid lebih lama, atau lebih dari tujuh hari.

4. Menyebabkan menstruasi tidak teratur

Minum kopi setiap hari sudah terbukti dapat membuat haid menjadi tidak teratur pada beberapa wanita.