Simak 8 Manfaat Buah Naga yang Patut Dikonsumsi untuk Cegah Diabetes dan Penyakit Jantung

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga merupakan buah unik dengan cita rasa yang lezat dan kaya akan nutrisi penting.

Buah yang juga disebut dragon fruit atau pitaya ini memiliki keunikan karena bentuk kulitnya yang menyerupai sisik naga, hewan mitologi asal Cina.

Buah yang dapat tumbuh di iklim tropis ini termasuk jenis tanaman kaktus.

Varian buah naga yang sering ditemui di Indonesia yakni berdaging warna putih ataupun merah, dilengkapi biji hitam kecil-kecil.

Baca juga: Tinggi Serat dan Vitamin, Simak 4 Manfaat Buah Naga: Lawan Penyakit Kronis hingga Sehatkan Jantung

Biji buah naga mengandung omega-3 dan omega-9 yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Bukan hanya lezat dan unik, nutrisi yang terkandung di dalam buah naga pun bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

8 Manfaat Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari Jagran, berikut 8 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh Anda:

Baca juga: Mampu Turunkan Kadar Gula Darah hingga Kolesterol, Konsumsi Buah Naga Bermanfaat Cegah Diabetes

1. Cegah Diabetes

Buah naga mengandung flavonoid, asam fenolik, asam askorbat dan serat, serta efek antioksidan alami.

Semua elemen tersebut dapat membantu dalam mengontrol kadar gula dalam darah sehingga terhindar dari risiko diabetes.

2. Jaga Kesehatan Jantung

Biji hitam kecil yang ditemukan dalam buah naga adalah sumber asam lemak omega-3 dan omega-9 yang baik untuk membantu menjaga kesehatan jantung.

Baca juga: Kaya Serat dan Antioksidan, Buah Naga Baik untuk Kesehatan Jantung hingga Mampu Cegah Kanker

3. Mengontrol Kolesterol

Buah naga dapat menurunkan kolesterol total, trigliserida dan kolesterol jahat (LDL/low-density lipoprotein).

Pada saat yang sama, buah naga juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

4. Atasi Masalah Perut

Buah naga membantu dalam pencernaan karena mendukung mikrobioma yang baik dari lambung dan usus.

Baca juga: 3 Manfaat Buah Naga: Tingkatkan Imunitas, Cegah Kanker, hingga Kendalikan Diabetes

Ini dapat membantu menjauhkan gangguan yang berhubungan dengan lambung dan usus serta menjaga kesehatannya.

Buah naga kaya akan serat dan beberapa vitamin yang dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan.

5. Mengobati Arthritis atau Peradangan

Buah naga kaya akan antioksidan dan dapat membantu meredakan radang sendi.

Baca juga: Tips Kesehatan: Konsumsi Buah Naga yang Kaya Zat Besi Bermanfaat bagi Penderita Anemia

6. Meningkatkan Imunitas

Buah naga sangat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C yang ada dalam buah naga memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat terlindungi dari berbagai penyakit.

7. Memperkuat Tulang dan Gigi

Buah naga memperkuat tulang dan gigi.

Baca juga: Pentingnya Konsumsi Buah Naga, Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung hingga Imunitas Tubuh

Pasalnya buah naga menjadi sumber kalsium dan fosfor yang baik untuk tulang dan gigi.

Magnesium yang ada dalam buah naga juga bisa bermanfaat untuk tulang dan gigi.

8. Redakan Asma dan Batuk

Buah naga bisa digunakan untuk asma.

Menurut sebuah penelitian, konsusmi buah naga secara teratur dapat membantu meredakan asma dan batuk.

Baca juga: Ingin Sehatkan Jantung dan Punya Rambut Panjang Berkilau? Konsumsi Buah Naga Bisa Jadi Solusinya

Fakta Gizi Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:

Kalori: 264;

Protein: 3,57 g;

Karbohidrat: 82,14 g;

Baca juga: Kaya Nutrisi hingga Perkuat Imunitas, Gigi, dan Tulang, Simak 5 Manfaat Sehat Konsumsi Buah Naga

Serat: 1,8 g;

Kalsium: 107 mg;

Gula: 82,14 g;

Natrium: 39 mg;

Baca juga: 5 Manfaat Sehat Buah Naga: Bantu Turunkan Kolesterol dan Perbaiki Sel Pankreas hingga Cegah Diabetes

Lemak: 0;

Kolesterol: 0; dan

Vitamin C: 6,4 mg.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)