Tak Hanya Bikin Jantung Sehat, Buah Naga Juga Bermanfaat untuk Rawat Kulit dan Mata
Konsumsi superfood buah naga yang lezat tak perlu diragukan lagi manfaatnya untuk kesehatan tubuh, pasalnya buah unik ini kaya akan nutrisi penting.
Penulis: Nina Yuniar | Editor: Ifa Nabila
lihat foto
TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga atau yang juga disebut sebagai dragon fruit atau pitaya merupakan buah padat nutrisi.
Buah naga sendiri termasuk jenis tanaman kaktus.
Daging buah naga mempunyai cita rasa yang manis, lembut, dan segar.
Buah tropis satu ini juga memiliki keunikan yang menjadi ciri khas tersendiri pada bagian kulit luarnya.
Bentuk kulitnya menyerupai sisik hewan mitologi asal Cina, yakni naga.
Baca juga: Tips Kesehatan: Konsumsi Buah Naga yang Kaya Zat Besi Bermanfaat bagi Penderita Anemia
Adapun buah naga yang kerap dijumpai di Indonesia yaitu varian berdaging warna putih ataupun merah dengan biji hitam kecil-kecil.
Omega-3 dan omega-9 yang terkandung di dalam biji buah naga diketahui baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Tak hanya unik dan lezat, nutrisi pada buah naga pun bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.
Namun tahukah Anda bahwa buah naga juga bisa berguna untuk merawat kesehatan dan kecantikan kulit wajah?
Yuk simak manfaat hebat dari konsumsi superfood buah naga yang jarang diketahui di bawah ini!
Baca juga: Pentingnya Konsumsi Buah Naga, Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung hingga Imunitas Tubuh
5 Manfaat Buah Naga
Dilansir TribunnewsSultra.com dari Angpinoy, berikut 5 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit Anda:
1. Kaya Magnesium dan Vitamin B
Magnesium dapat meningkatkan kesehatan tulang dan kesehatan jantung.
Sedangka Vitamin B1, B2, serta B3, mampu membantu meningkatkan kesehatan kulit dan metabolisme karbohidrat.
Baca juga: Ingin Sehatkan Jantung dan Punya Rambut Panjang Berkilau? Konsumsi Buah Naga Bisa Jadi Solusinya
2. Perawatan Kulit
Antioksidan buah naga dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan dengan mengurangi efek berbahaya dari radikal bebas dalam tubuh.
Kandungan buah naga tersebut juga membantu dalam mengobati kulit terbakar, jerawat, dan kulit kering, bahkan mencerahkan kulit.
Buah naga pun populer sebagai masker wajah.
Baca juga: Kaya Nutrisi hingga Perkuat Imunitas, Gigi, dan Tulang, Simak 5 Manfaat Sehat Konsumsi Buah Naga
3. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Buah naga tidak mengandung lemak jenuh yang tidak sehat.
Hal ini menyebabkan kadar kolesterol baik (HDL) lebih tinggi dan kadar kolesterol jahat (LDL) yang lebih rendah dalam tubuh.
Kemungkinan berkembangnya plak di arteri dan vena pun lebih kecil, sehingga mengurangi risiko Anda menderita aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.
Baca juga: 5 Manfaat Sehat Buah Naga: Bantu Turunkan Kolesterol dan Perbaiki Sel Pankreas hingga Cegah Diabetes
4. Sifat Anti-Peradangan
Bubuk buah naga kaya akan sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi rasa sakit akibat radang sendi dan kondisi medis lainnya.
5. Perawatan Mata
Kandungan beta-karoten dalam buah naga membantu mencegah degenerasi makula dan pembentukan katarak dengan menjaga mata terlindungi dari radikal bebas berbahaya.
Baca juga: Perkuat Gigi dan Imunitas Tubuh hingga Bantu Atasi Diabetes, Kenali 5 Manfaat Sehat Buah Naga
Kandungan Nutrisi Buah Naga
Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:
Kalori: 264;
Protein: 3,57 g;
Baca juga: Bisa Dibikin Masker Rambut, Ini 5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
Karbohidrat: 82,14 g;
Serat: 1,8 g;
Kalsium: 107 mg;
Gula: 82,14 g;
Baca juga: Kaya Nutrisi Penting, Simak 7 Manfaat Sehat Buah Naga: Turunkan Risiko Hipertensi hingga Diabetes
Natrium: 39 mg;
Lemak: 0;
Kolestrol: 0; dan
Vitamin C: 6,4 mg.
(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)
