Mengandung Segudang Nutrisi, Simak 4 Manfaat Penting Buah Naga untuk Kesehatan Ibu Hamil

Lantaran, kekurangan zat besi selama hamil bisa menyebabkan bayi terlahir prematur dan berat badan bayi rendah.

Sementara itu, buah naga membantu ibu hamil dalam menjaga tubuh dari radikal bebas, mengendalikan kadar kolesterol, dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

Buah naga dapat diolah menjadi sajian yang menarik, sesuai selera Anda, seperti jus segar, dicampur dalam yogurt, atau sebagai isian salad buah.

Walaupun mempunyai beragam  manfaat penting, namun sejauh ini belum ada riset guna memastikan keamanan buah naga bagi ibu hamil.

Sehingga sebaiknya Ibu hamil mengonsumsi buah naga dalam jumlah yang cukup.

Anda juga dapat berkonsultasi ke dokter mengenai asupan nutrisi penting selama masa kehamilan.

Baca juga: Mampu Stabilkan Tekanan Darah, Simak 4 Alasan Penderita Hipertensi Wajib Konsumsi Buah Naga

Fakta Nutrisi Buah naga

Sebelumnya telah dilansir TribunnewsSultra.com dari Healthline mengandung beragam nutrisi seperti sumber zat besi, magnesium, serat dan yang lainnya.

Berikut adalah kandungan nutrisi yang terdapat pada 3,5 ons, atau 100 gram buah naga:

Kalori: 60;

Protein: 1,2 gram;

Lemak: 0 gram;

Baca juga: Simak Fakta Manfaat Buah Naga yang Disebut Mampu Atasi Masalah Tekanan Darah Rendah

Karbohidrat: 13 gram;

Serat: 3 gram;

Vitamin C: 3 persen dari Rekomendasi Asupan Harian (RDI/Recommended Daily Intake);

Besi: 4 persen dari RDI; dan

Magnesium: 10 persen dari RDI

Mengingat jumlah serat dan magnesium yang tinggi, serta kandungan kalori yang sangat rendah, buah naga dapat dianggap sebagai buah yang sangat padat nutrisi.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)