Mengandung Segudang Nutrisi, Simak 4 Manfaat Penting Buah Naga untuk Kesehatan Ibu Hamil

Tetapi konsumsi vitamin C bagi hamil harus bijak, karena jika berlebihan dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur.

2. Membantu Pertumbuhan dan Perkembangan Otak Janin

Kandungan antioksidan dan tiamin pada buah naga diperlukan guna membantu perkembangan otak janin.

Baca juga: Turunkan Berat Badan hingga Atasi Perut Buncit, Simak 3 Manfaat Nutrisi Buah Naga untuk Diet

Selain itu, kandungan riboflavin di dalam buah naga mampu membantu tubuh menghasilkan energi, serta mendukung pertumbuhan tulang, otot, dan saraf bayi.

3. Mencegah Sembelit

Mencegah sembelit atau kesulitan buang air besar (BAB) selama masa kehamilan merupakan manfaat penting yang dimiliki buah naga untuk ibu hamil.

Pasalnya dengan mencegah terjadinya sembelit, maka dapat membantu tubuh mengeluarkan racun.

Ibu hamil dianjurkan mengonsumsi 25–30 gram serat per hari.

Dalam hali ini buah naga bagus dikonsumsi, karena buah ini mengandung 3 gram serat per 100 gram.

Baca juga: Perkuat Sistem Imun, Simak Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Naga Putih untuk Kesehatan

Ibu hamil juga dapt mencukupi tambahan serat dengan mengonsumsi makanan lain, sperti sereal dan roti dari gandum utuh.

4. Mencegah Anemia dan Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Buah naga termasuk salah satu buah langka yang mengandung sekitar 7 persen dari kebutuhan zat besi harian.

Zat besi sendiri berparan penting bagi ibu hamil yakni untuk pertumbuhan janin, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah anemia.

Ibu hamil memerlukan setidaknya 27 mg zat besi per harinya.

Anda dapat mencukupi kebutuhan nutrisi tersebut dengan rutin mengonsumsi buah naga.

Baca juga: Simak Tips Penyajian dan Manfaat Buah Naga untuk Atasi Kesulitan BAB pada Anak