Turunkan Berat Badan hingga Atasi Perut Buncit, Simak 3 Manfaat Nutrisi Buah Naga untuk Diet

Serat: 3 gram;

Vitamin C: 3 persen dari Rekomendasi Asupan Harian (RDI/Recommended Daily Intake);

Baca juga: Perkuat Sistem Imun, Simak Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Naga Putih untuk Kesehatan

Besi: 4 persen dari RDI; dan

Magnesium: 10 persen dari RDI.

Mengingat jumlah serat dan magnesium yang tinggi, serta kandungan kalori yang sangat rendah, buah naga dapat dianggap sebagai buah yang sangat padat nutrisi.

Hal tersebutlah yang membuat buah naga memiliki beragam fungsi untuk kesehatan tubuh, termasuk menurunkan berat badan.

Manfaat Buah Naga untuk Diet

Dilansir TribunnewsSultra.com dari alodokter, berikut 3 alasan untuk mengonsumsi buah naga agar dapat menurunkan berat badan:

Baca juga: Simak Tips Penyajian dan Manfaat Buah Naga untuk Atasi Kesulitan BAB pada Anak

1. Mengurangi Nafsu Makan

Tingginya kandungan serat dalam buah naga bisa memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga Anda tak mudah merasa lapar dan berkurangnya keinginan untuk ngemil atau makan lebih banyak.

2. Mengurangi Asupan Kalori

Kunci diet sehat yakni salah satunya dengan mengurangi asupan kalori sekaligus memperbanyak aktivitas fisik supaya tubuh bisa memecah lemak menjadi energi.

Tetapi mengurangi asupan kalori dengan mengonsumsi makanan rendah kalori kerap membuat tubuh mudah merasa lapar, sehingga ingin makan banyak.

Baca juga: Mampu Stabilkan Tekanan Darah, Simak 4 Alasan Penderita Hipertensi Wajib Konsumsi Buah Naga

Walaupun buah naga rendah kalori, namun kandungan serat dalam buah naga sangat tinggi.

Sehingga dengan mengonsumsi buah naga, Anda tetap bisa mengurangi asupan kalori tanpa merasa lapar berlebihan.