Simak Fakta Manfaat Buah Naga yang Disebut Mampu Atasi Masalah Tekanan Darah Rendah

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga merupakan salah satu buah eksotis yang kaya akan kandungan nutrisi.

Buah tropis ini sangat mudah dijumpai di Indonesia karena memang banyak tumbuh subur di tanah air nusantara.

Buah yang berasal dari kawasan Amerika Tengah dan juga dikenal dengan naman pitaya atau dragon fruit ini mempunyai rasa yang manis serta lembut.

Buah naga mempunyai ciri khas yang unik yakni kulit bagian luarnya berwarna merah cerah dan berbentuk menyerupai sisik naga.

Varian buah naga yang populer di Indonesia yaitu daging buah berwarna merah ataupun putih dengan biji hitam kecil-kecil.

Baca juga: 7 Alasan Buah Naga Penting Dikonsumsi, Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit

Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, selain rasa dan keunikannya, buah naga juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Salah satu manfaat mengonsumsi buah naga yakni disebut dapat mengatasi tekanan darah rendah, namun apakah benar?

Manfaat Buah Naga untuk Tekanan Darah Rendah

Buah naga adalah salah satu andalan dari beragam jenis sayur dan buah yang berperan mengenai kontrol tekanan darah.

Tetapi khasiat buah naga yang sudah terbukti ialah manfaatnya dalam mengatasi tekanan darah tinggi, bukan tekanan darah rendah.

Baca juga: Mampu Hindarkan Risiko Kanker, Simak Manfaat Nutrisi yang Terkandung dalam Buah Naga

Buah naga kaya akan kandungan protein, karbohidrat, juga berbagai mikronutrien seperti vitamin C, B1, dan riboflavin.

Kandungan vitamin C dalam buah naga mampu menjaga kesehatan dan fungsi pembuluh darah.

Sehingga dapat mendukung sirkulasi darah dan jatung tak perlu bekerja terlalu keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, berbeda apabila pembuluh darah tersumbat atau kaku.

Kandungan antioksidan pada buah naga berupa flavonoid dapat melawan agen radikal bebas yang berasal dari makanan hingga polusi, sehingga tak merusak pembuluh darah.

Buah naga mengandung juga asam lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung.

Baca juga: Tinggi Kandungan Air dan Serat, Buah Naga Ampuh sebagai Pencahar yang Lancarkan BAB

Manfaat lain buah naga yaitu dapat mencegah tersumbatnya pembuluh darah akibat timbunan lemak dan kolesterol.

Sehingga disimpulkan bahwa buah naga lebih bermanfaat untuk mengatasi masalah tekanan darah tinggi, bukan tekanan darah rendah.

Namun beberapa penelitian menemukan mengonsumsi buah naga, khususnya bagi penderita tekanan darah rendah, dapat menimbulkan efek samping.

Hal tersebut disebabkan oleh kandungan kalium dalam buah naga yang apabila terlalu banyak dikonsumsi, justru bisa memicu tekanan darah rendah akibat pengaruhnya pada jantung dan sirkulasi.

Tetapi tak perlu takut mengonsumsi buah naga, karena pada dasarnya mengonsumsi buah-buahan merupakan hal yang baik.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Naga sebagai MPASI untuk Bayi, Simak Cara Menyajikannya

Bagi Anda penderita tekanan darah rendah tetap dapat mengonsumsi buah naga dan merasakan manfaatnya, dengan catatan tak berlebihan pengonsumsiannya.

Selain itu, dianjurkan juga untuk berkonsultasi dengan dokter terkait keamanan dan porsi dalam konsumsi buah naga.

Kandungan Gizi Buah Naga

Dilansir sebelumnya TribunnewsSultra.com dari hellosehat, buah naga berdaging warna merah ataupun putih, mengandung gizi yang hampir sama.

Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram buah naga merah mentah mengandung gizi sebagai berikut:

Baca juga: Cegah Bayi Cacat Bawaan Lahir, Simak 8 Manfaat Nutrisi Buah Naga untuk Ibu Hamil

Air: 85,7 gram;

Energi: 71 kal.;

Protein: 1,7 gram;

Lemak: 3,1 gram;

Karbohidrat: 9,1 gram;

Baca juga: Tinggi Vitamin C dan Antioksidan, Simak 6 Manfaat Masker Buah Naga serta Cara Mudah Membuatnya

Serat: 3,2 gram;

Abu: 0,4 gram;

Kalsium: 13 mg;

Fosfor: 14 mg;

Zat besi: 0,4 mg;

Baca juga: Kaya Nutrisi dan Rasanya Manis, Simak 5 Cara Lezat Nikmati Buah Naga: Dipanggang hingga Dibekukan

Natrium: 10 mg;

Kalium: 128 mg;

Seng (Zinc): 0,4 mg;

Vitamin B1: 0,5 mg;

Vitamin B2: 0,3 mg;

Baca juga: Kaya Vitamin dan Mineral, Kenali Manfaat Ilmiah hingga Metode Pengupasan Buah Naga

Niasin atau vitamin B3: 0,5 mg; dan

Vitamin C: 1 mg.

Buah naga juga mengandung vitamin dan mineral lainnya, seperti vitamin E dan magnesium.

Selain itu, Cleveland Clinic menyatakan bahwa buah naga mengandung juga likopen.

Likopen adalah senyawa dari kelompok karotenoid yang berperan memberi warna merah pada buah.

Baca juga: Bantu Turunkan Berat Badan, Simak 5 Alasan Buah Naga Harus Dimasukkan dalam Menu Diet

Senyawa tersebut bersifat antioksidan yang mampu menangkal radikal bebab penyebab timbulnya berbagai penyakit.

Buah naga juga mengandung betalain dan hydroxycinnamates, senyawa antioksidan lainnya yang penting bagi tubuh.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)