Simak 5 Manfaat Buah Naga yang Bantu Sehatkan Jantung, Usus, Tulang, Rambut, hingga Kulit

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga atau dragon fruit merupakan superfood unik sekaligus lezat.

Pasalnya, buah yang juga disebut dengan nama pitaya ini mengandung beragam nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh secara umum.

Adapun buah yang bisa tumbuh dengan di daerah beriklim tropis ini disebut unik lantaran bentuk kulitnya yang menyerupai sisik naga, hewan mitologi Cina.

Daging buah naga yang bercita rasa lezat dan segar ini memiliki biji hitam kecil-kecil.

Baca juga: Manfaat Buah Naga: Bisa Dibikin Smoothie, Cocok untuk Diet hingga Sehatkan Jantung dan Pencernaan

Dalam biji buah naga yang juga bisa dimakan itupun mengandung omega-3 dan omega-9 sehingga baik untuk kesehatan jantung.

Tak hanya itu, buah naga juga bermanfaat untuk merawat kesehatan kulit dan rambut.

5 Manfaat Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari Leisurebyte, berikut 5 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh serta kecantikan kulit dan rambut Anda:

Baca juga: Kaya Vitamin C hingga Zat Besi, Kenali 7 Manfaat Buah Naga untuk Sehatkan Tubuh dan Cegah Penyakit

1. Meningkatkan Imunitas

Tingginya kadar flavonoid dan vitamin C yang ada dalam buah naga membuatnya efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Buah naga juga dikemas dengan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, mengobati demam berdarah, dan meningkatkan jumlah trombosit.

Mineral lain pada buah naga seperti zat besi, fosfor, kalsium serta protein dan serat mampu menjaga sistem kekebalan tubuh kita berfungsi pada tingkat optimal.

Baca juga: Simak Cara Bikin Masker Wajah Buah Naga yang Bermanfaat Atasi Jerawat hingga Kenyalkan Kulit

2. Membantu Kesehatan Usus dan Pencernaan

Serat memainkan peran yang sangat penting dalam proses pencernaan.

Buah naga memiliki kandungan serat tinggi yang membantu dalam gerakan usus, merangsang gerakan peristaltik, mendorong pelepasan cairan pencernaan dan memfasilitasi kelancaran saluran pencernaan.

Dengan mengatur fungsi usus menggunakan serat makanan, buah naga membantu mencegah kondisi seperti sembelit dan sindrom iritasi usus besar (IBS).

Buah naga juga kaya akan oligosakarida yang menurut penelitian baik untuk pencernaan serta kesehatan usus.

Baca juga: 5 Alasan Buah Naga Wajib Dikonsumsi, Bermanfaat Cegah Diabetes dan Kaya Vitamin C hingga Serat

Kandungan air yang tinggi dalam buah sangat membantu dalam menjaga sistem pencernaan berfungsi dengan baik.

3. Kesehatan Tulang

Setelah usia tertentu, tulang-tulang di tubuh kita mulai kehilangan kekuatan dan kepadatannya.

Beruntungnya, buah naga merupakan sumber kalsium dan fosfor ynag berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Naga yang Turunkan Risiko Serangan Jantung bagi Penderita Kolesterol Tinggi

Studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi buah naga mampu menjaga tulangnya tetap kuat dan mencegah terjadinya kondisi seperti osteoporosis.

4. Kesehatan Kulit

Antioksidan yang ada dalam buah naga adalah cara alami yang bagus untuk mencegah radikal bebas perusak kulit.

Hal ini pada gilirannya membantu menjaga kulit tetap muda dan sehat.

Baca juga: 4 Manfaat Buah Naga yang Perlu Diketahui, Sehatkan Jantung hingga Bisa Dibikin Masker Wajah

Antioksidan dalam buah naga juga membantu dalam mengobati kulit terbakar sinar matahari, kulit kering dan jerawat.

Vitamin C yang ada dalam buah juga membantu menjaga kulit tetap cerah dan sehat.

Buah naga pun populer digunakan dalam bentuk masker wajah karena banyak manfaatnya bagi kulit.

5. Kesehatan Umum

Zat besi yang ada dalam buah naga sangat baik untuk meningkatkan kadar hemoglobin pada penderita anemia.

Baca juga: Simak 8 Manfaat Buah Naga yang Patut Dikonsumsi untuk Cegah Diabetes dan Penyakit Jantung

Selain itu, zat besi pada buah naga juga membantu produksi sel darah merah yang merupakan bagian integral dari oksigenasi tepat dari organ vital.

Kandungan nutrisi yang tinggi dalam buah naga sangat membantu dalam mengurangi kerusakan yang terjadi pada rambut akibat bahan kimia yang ada dalam sampo, kondisioner, dan pewarna rambut.

Sehingga pada gilirannya membuat rambut tetap sehat dan berkilau.

Menurut penelitian, kandungan beta-karoten dalam buah naga membantu dalam menghambat degenerasi otot dan pembentukan katarak.

Baca juga: Mampu Turunkan Kadar Gula Darah hingga Kolesterol, Konsumsi Buah Naga Bermanfaat Cegah Diabetes

Yakni dengan menjaga mata terlindungi dari radikal bebas berbahaya.

Melimpahnya vitamin C dan vitamin B pada buah naga diketahui membantu menjaga membran sel tetap sehat.

Ini membuat otak berfungsi dengan baik dan mencegah terjadinya gangguan kognitif.

Bukan itu saja, buah naga memiliki mineral dan vitamin penting lainnya untuk meningkatkan fungsi saraf serta kesehatan otak.

Baca juga: Tinggi Serat dan Vitamin, Simak 4 Manfaat Buah Naga: Lawan Penyakit Kronis hingga Sehatkan Jantung

Kandungan Nutrisi Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:

Kalori: 264;

Protein: 3,57 g;

Baca juga: 3 Manfaat Buah Naga: Tingkatkan Imunitas, Cegah Kanker, hingga Kendalikan Diabetes

Karbohidrat: 82,14 g;

Serat: 1,8 g;

Kalsium: 107 mg;

Gula: 82,14 g;

Baca juga: Tak Hanya Bikin Jantung Sehat, Buah Naga Juga Bermanfaat untuk Rawat Kulit dan Mata

Natrium: 39 mg;

Lemak: 0;

Kolesterol: 0; dan

Vitamin C: 6,4 mg.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)