4 Manfaat Buah Naga yang Perlu Diketahui, Sehatkan Jantung hingga Bisa Dibikin Masker Wajah

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah unik dan lezat seperti buah naga atau dragon fruit atau pitaya cocok dikonsumsi sehari-hari karena padat nutrisi.

Untungnya, buah naga dapat dengan mudah ditemukan di Indonesia.

Buah yang dapat tumbuh di iklim tropis ini termasuk jenis tanaman kaktus.

Daging buah naga memiliki cita rasa yang manis, segar, dan lembut sekaligus renyah.

Baca juga: Simak 8 Manfaat Buah Naga yang Patut Dikonsumsi untuk Cegah Diabetes dan Penyakit Jantung

Buah kaya nutrisi ini disebut unik karena bentuk kulit luarnya yang menyerupai sisik hewan mitologi asal Cina, yakni naga.

Selain itu, biji hitam kecil-kecil dalam daging buah yang juga dapat dikonsumi mengandung omega-3 dan omega-9.

Kandungan pada biji buah naga itu baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Bukan itu saja, nutrisi pada buah naga ternyata dapat dimanfaatkan dalam segi kecantikan.

Baca juga: Tinggi Serat dan Vitamin, Simak 4 Manfaat Buah Naga: Lawan Penyakit Kronis hingga Sehatkan Jantung

4 Manfaat Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari NewsD, berikut 4 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh Anda:

1. Lancarkan Pencernaan

Buah naga tinggi akan kandungan serat sehingga dapat membantu pencernaan yang buruk dan sembelit.

Selain itu, konsumsi buah naga yang mengandung protein baik ini akan membuat tubuh Anda terbentengi dan kenyang.

Baca juga: Mampu Turunkan Kadar Gula Darah hingga Kolesterol, Konsumsi Buah Naga Bermanfaat Cegah Diabetes

2. Sehatkan Jantung

Buah naga memiliki kekuatan super luar biasa yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mengisi kembali dengan kadar kolesterol yang baik (HDL).

Pasalnya, buah naga adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik sehingga membantu jantung tetap dalam kondisi baik.

Baca juga: Kaya Serat dan Antioksidan, Buah Naga Baik untuk Kesehatan Jantung hingga Mampu Cegah Kanker

3. Bantu Lawan Penyakit Kronis

Buah naga adalah sumber vitamin C yang baik untuk membantu memperkuat sistem kekebalan dan  penyerapan zat besi oleh tubuh.

Termasuk membantu produksi kolagen yang membuat gigi kita lebih sehat, serta membuat kulit sehat dan bercahaya.

Baca juga: 3 Manfaat Buah Naga: Tingkatkan Imunitas, Cegah Kanker, hingga Kendalikan Diabetes

4. Mengurangi Tanda-tanda Penuaan

Mengonsumsi buah naga yang kaya akan antioksidan dapat menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.

Anda bahkan bisa membuat masker wajah menggunakan daging buah naga yang dipadukan dengan madu sebagai alternatif alami masker anti penuaan.

Baca juga: Tak Hanya Bikin Jantung Sehat, Buah Naga Juga Bermanfaat untuk Rawat Kulit dan Mata

Fakta Nutrisi Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:

Kalori: 264;

Protein: 3,57 g;

Baca juga: Tips Kesehatan: Konsumsi Buah Naga yang Kaya Zat Besi Bermanfaat bagi Penderita Anemia

Karbohidrat: 82,14 g;

Serat: 1,8 g;

Kalsium: 107 mg;

Gula: 82,14 g;

Baca juga: Pentingnya Konsumsi Buah Naga, Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung hingga Imunitas Tubuh

Natrium: 39 mg;

Lemak: 0;

Kolesterol: 0; dan

Vitamin C: 6,4 mg.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)