Tinggi Serat dan Vitamin, Simak 4 Manfaat Buah Naga: Lawan Penyakit Kronis hingga Sehatkan Jantung

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga atau yang juga disebut sebagai dragon fruit atau pitaya merupakan buah padat nutrisi.

Buah naga sendiri termasuk jenis tanaman kaktus.

Daging buah naga menawarkan cita rasa yang manis, lembut, dan segar.

Buah tropis satu ini juga memiliki keunikan yang menjadi ciri khas tersendiri pada bagian kulit luarnya.

Baca juga: Mampu Turunkan Kadar Gula Darah hingga Kolesterol, Konsumsi Buah Naga Bermanfaat Cegah Diabetes

Bentuk kulitnya menyerupai sisik hewan mitologi asal Cina, yakni naga.

Adapun buah naga yang kerap dijumpai di Indonesia yaitu varian berdaging warna putih ataupun merah dengan biji hitam kecil-kecil.

Kandungan omega-3 dan omega-9 yang ada di dalam biji buah naga baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Tak hanya unik dan lezat, nutrisi pada buah naga pun bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

Baca juga: Kaya Serat dan Antioksidan, Buah Naga Baik untuk Kesehatan Jantung hingga Mampu Cegah Kanker

Namun tahukah Anda jika buah naga dapat dimanfaatkan untuk merawat kesehatan dan kecantikan kulit?

Yuk simak manfaat hebat dari konsumsi superfood buah naga yang jarang diketahui di bawah ini!

4 Manfaat Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari NewsD, berikut 4 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit Anda:

Baca juga: 3 Manfaat Buah Naga: Tingkatkan Imunitas, Cegah Kanker, hingga Kendalikan Diabetes

1. Bantu Lawan Penyakit Kronis

Buah naga adalah sumber vitamin C sehingga membantu dalam memperkuat kekebalan, penyerapan zat besi oleh tubuh, produksi kolagen yang membuat gigi lebih sehat, serta membuat kulit sehat dan bercahaya.

Vitamin C pada buah naga juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

2. Tinggi Serat

Buah naga memiliki kandungan serat yang tinggi untuk dapat membantu permasalahan pencernaan dan sembelit.

Baca juga: Tak Hanya Bikin Jantung Sehat, Buah Naga Juga Bermanfaat untuk Rawat Kulit dan Mata

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah naga memiliki kekuatan super luar biasa yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mengisi kembali dengan kadar yang baik (HDL).

Pasalnya, buah naga merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk membantu jantung tetap dalam kondisi baik.

Baca juga: Tips Kesehatan: Konsumsi Buah Naga yang Kaya Zat Besi Bermanfaat bagi Penderita Anemia

4. Mengurangi Tanda-tanda Penuaan

Mengonsumsi buah naga yang kaya akan antioksidan dapat menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.

Anda bahkan bisa membuat masker wajah dari buah naga yang dipadukan dengan madu sebagai alternatif masker alami anti penuaan.

Baca juga: Pentingnya Konsumsi Buah Naga, Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung hingga Imunitas Tubuh

Kandungan Nutrisi Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:

Kalori: 264;

Protein: 3,57 g;

Baca juga: Ingin Sehatkan Jantung dan Punya Rambut Panjang Berkilau? Konsumsi Buah Naga Bisa Jadi Solusinya

Karbohidrat: 82,14 g;

Serat: 1,8 g;

Kalsium: 107 mg;

Gula: 82,14 g;

Baca juga: Kaya Nutrisi hingga Perkuat Imunitas, Gigi, dan Tulang, Simak 5 Manfaat Sehat Konsumsi Buah Naga

Natrium: 39 mg;

Lemak: 0;

Kolesterol: 0; dan

Vitamin C: 6,4 mg.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)