Bermanfaat untuk Kesehatan Pencernaan, Tulang, hingga Mata, Kenali 4 Kehebatan Buah Naga
Superfood buah naga yang kaya nutrisi serta bercita rasa lezat dan segar memberi beragam manfaat untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara teratur.
Penulis: Nina Yuniar | Editor: Ifa Nabila
lihat foto
TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga atau yang juga disebut sebagai dragon fruit atau pitaya merupakan buah padat nutrisi.
Buah naga sendiri termasuk jenis tanaman kaktus.
Daging buah naga mempunyai cita rasa yang manis, lembut, dan segar.
Buah tropis satu ini juga memiliki keunikan yang menjadi ciri khas tersendiri pada bagian kulit luarnya.
Kulitnya berbentuk menyerupai sisik hewan mitologi asal Cina, yakni naga.
Baca juga: Alasan Makan Buah Naga Bermanfaat untuk Imunitas, Diabetes, hingga Sehatkan Pencernaan
Adapun buah naga yang kerap dijumpai di Indonesia yaitu berdaging warna putih ataupun merah dengan biji hitam kecil-kecil.
Kandungan omega-3 dan omega-9 yang ada di dalam biji buah naga diketahui baik untuk kesehatan jantung.
Tak hanya unik dan lezat, nutrisi pada buah naga juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.
Yuk simak manfaat menarik dari konsumsi superfood buah naga yang jarang diketahui di bawah ini!
Baca juga: 5 Manfaat Buah Naga: Sehatkan Jantung, Pencernaan, hingga Kurangi Risiko Diabetes dan Kanker
4 Manfaat Buah Naga
Dilansir TribunnewsSultra.com dari Amarujala, berikut 4 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh Anda:
1. Memperkuat Kekebalan Tubuh
Sejumlah besar vitamin C ditemukan dalam buah naga.
Ini membantu untuk memperkuat kekebalan.
Baca juga: Lancarkan Aliran Darah hingga Baik untuk Jantung, Kenali 5 Manfaat Sehat Konsumsi Buah Naga
Selain itu, vitamin C pada buah naga juga membantu dalam meningkatkan fungsi antioksidan lain dalam tubuh.
Dengan mengonsumsinya dapat bermanfaat dalam melindungi terhadap infeksi bakteri dan jamur.
2. Membuat Pencernaan Lebih Baik
Jika Anda bermasalah dengan penyakit yang berhubungan dengan perut seperti gangguan pencernaan dan sembelit, mengonsumsi buah naga pun dapat menjadi solusinya.
Buah naga dapat membantu dalam menyembuhkan penyakit tersebut.
Baca juga: Jaga Kesehatan saat Hamil hingga Tingkatkan Fungsi Otak dan Pernapasan, Simak 4 Manfaat Buah Naga
Pasalnya buah naga kaya akan serat dan air yang dapat bermanfaat bagi orang yang menderita masalah sembelit.
3. Bermanfaat untuk Diabetes
Konsumsi buah naga juga bermanfaat bagi penderita diabetes.
Ini telah terbukti efektif dalam menurunkan gula darah dan terutama bagi orang yang menderita diabetes tipe-2.
Jika Anda menderita diabetes, maka Anda dapat mengonsumsi buah naga secara teratur.
Baca juga: Kaya Vitamin, Simak 7 Khasiat Buah Naga: Sehatkan Tubuh, Bermanfaat Jadi Hair Care hingga Skin Care
4. Bermanfaat untuk Tulang bahkan Mata
Kalsium berlimpah yang ditemukan di dalam buah naga, membantu menjaga kesehatan tulang.
Gusi dan gigi juga menjadi kuat dengan mengonsumsi buah naga.
Selain itu, buah naga juga bermanfaat untuk mata.
Konsumsi buah naga membantu dalam mencegah katarak.
Baca juga: Berpotensi Jadi Antikanker hingga Kontrol Diabetes, Kenali 5 Manfaat Sehat Konsumsi Buah Naga
Fakta Nutrisi Buah Naga
Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:
Kalori: 264;
Protein: 3,57 g;
Baca juga: Bantu Sehatkan Jantung dan Pencernaan, Simak 5 Manfaat Buah Naga: Cocok Dikonsumsi Lansia
Karbohidrat: 82,14 g;
Serat: 1,8 g;
Kalsium: 107 mg;
Gula: 82,14 g;
Baca juga: 5 Manfaat Kesehatan dan Kecantikan Buah Naga: Baik untuk Otak, Atasi Kulit Kering hingga Ketombe
Natrium: 39 mg;
Lemak: 0;
Kolestrol: 0; dan
Vitamin C: 6,4 mg.
(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)
