10 Manfaat Buah Naga sebagai MPASI untuk Bayi, Simak Cara Menyajikannya

TRIBUNNEWSSULTRA.COM – Tak hanya untuk orang dewasa, ternyata mengonsumsi buah naga juga mempunyai segudang manfaat untuk bayi.

Buah naga sendiri merupakan tanaman tropis yang termasuk dalam jenis keluarga tumbuhan kaktus.

Di Indonesia, keberadaan buah naga dapat dengan mudah ditemui karena sudah banyak dijual di pasaran.

Daging buah naga yang manis dan lembut serta namanya yang unik, membuat buah tersebut banyak digemari oleh masyarakat.

Keunikan yang menonjol dari buah naga yakni terdapat pada kulit luar berwarna merah menyala yang menyerupai sisik naga.

Buah naga yang kerap dijumpai di Indonesia, terdapat dua jenis yakni buah naga berdaging warna merah dan putih, dengan biji-biji hitam kecil.

Sementara itu buah naga diyakini mampu meningkatkan kesehatan bayi.

Baca juga: Cegah Bayi Cacat Bawaan Lahir, Simak 8 Manfaat Nutrisi Buah Naga untuk Ibu Hamil

Bayi telah siap mengonsumsi Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MPASI), ketika memasuki usia 6 bulan.

Di waktu tersebut, bayi dapat mulai diperkenalkan dengan mengonsumsi buah-buahan seperti buah naga.

10 Manfaat Buah Naga untuk Bayi

Dilansir TribunnewsSultra.com dari SehatQ, buah naga mengandung bermacam nutrisi, yakni vitamin A, B1, B2, B3, dan C, serta mineral yang baik untuk kesehatan, seperti zat besi dan kalsium.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, simak 10 manfaat buah naga untuk bayi yang perlu Kawan puan ketahui:

1. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Kandungan antioksidan pada buah naga dapat menjaga membran sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Baca juga: Tinggi Vitamin C dan Antioksidan, Simak 6 Manfaat Masker Buah Naga serta Cara Mudah Membuatnya

Antioksidan tersebut juga diyakini mampu memperkuat daya tahan tubuh bayi dan mencegahnya dari bermacam infeksi.

Berdasarkan suatu penelitian, juga menunjukkan bahwa vitamin C dan karotenoid pada buah naga dapat mencegah infeksi dengan memproteksi sel darah putih dari kerusakan.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Nutrisi buah naga yang bagus dapat menjaga kesehatan jantung pada bayi ataupun pada orang dewasa.

3. Memperkuat Tulang

Kandungan mineral dalam buah naga seperti kalsium dan fosfor yang dipercaya baik untuk pertumbuhan tulang bayi.

Selain itu vitamin C dalam buah naga juga mempunyai peran penting dalam perkembangan tulang, otot, dan kulit.

Baca juga: Kaya Nutrisi dan Rasanya Manis, Simak 5 Cara Lezat Nikmati Buah Naga: Dipanggang hingga Dibekukan

4. Melancarkan Pencernaan

Apabila buah naga yang tinggi akan serat tersebut dikonsumsi secara rutin, maka bisa membantu pergerakan usus dan menjaga kesehatan pencernaan.

5. Meningkatkan Kesehatan Mata

Vitamin A pada buah naga adalah nutrisi penting dalam menjaga dan mendukung pertumbuhan indra penglihatan bayi.

Kandungan vitamin A pada buah naga juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan mempertajam penglihatan pada bayi.

6. Mencegah Anemia

Tak hanya orang dewasa, rupanya anak kecil pun dapat juga mengalami anemia.

Baca juga: Kaya Vitamin dan Mineral, Kenali Manfaat Ilmiah hingga Metode Pengupasan Buah Naga

Untuk menghindari hal itu, Kawan puan bisa memberikan menu MPASI yang kaya akan zat besi seperti buah naga, kepada bayi.

Dengan mengonsumsi zat besi pada buah naga yang memadai akan menjaga produksi sel darah merah.

Kandungan zat besi pada buah naga juga diyakini berkhasiat untuk menyehatkan rambut.

7. Menjaga Kesehatan Sistem Saraf

Fosfor, sodium dan kalsium, merupakan jenis mineral yang terkandung dalam buah naga.

Mineral tersebut dapat membantu perkembangan sistem saraf bayi sehingga dapat meningkatkan perkembangan motorik dan sensorik.

8. Menyehatkan Kulit

Baca juga: Bantu Turunkan Berat Badan, Simak 5 Alasan Buah Naga Harus Dimasukkan dalam Menu Diet

Vitamin C dalam buah naga disebut dapat menyehatkan kulit dan menjaga tekstur serta elastisitas kulit pada bayi.

9. Mengandung Prebiotik

Prebiotik merupakan makanan yang dapat dikonsumsi oleh bakteri baik (probiotik) yang ada di dalam usus.

Dengan mengonsumsi makanan yang bersifat prebiotik diyakini mampu menstabilkan kadar bakteri baik dan buruk di dalam usus.

Berdasarkan sebuah studi, buah naga diyakini mampu merangsang pertumbuhan probiotik lactobacilli dan  bifidobacteria.

Keduanya bisa membantu tubuh untuk membasmi bakteri dan virus serta dapat mencerna makanan.

10. Mengandung Banyak Antioksidan dan Magnesium

Baca juga: 6 Manfaat Buah Naga dalam Perawatan Kulit: Mampu Atasi Jerawat hingga Bikin Glowing

Kandungan antioksidan pada buah naga seperti asam fenolat, flavonoid, dan betasianin juga bermanfaat untuk tubuh bayi.

Antioksidan tersebut diyakini mampu  mencegah penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas seperti kanker.

Selain itu, buah naga memiliki kandungan magnesium yang melimpah dibandingkan dengan buah yang lainnya.

Diketahui bahwa pada secangkir buah naga dapat memenuhi 18 persen angka kecukupan gizi (AKG) harian magnesium Kawan puan.

Magnesium sendiri berperan penting untuk memecah makanan menjadi energi, kontraksi otot, pembentukan tulang, bahkan pembentukan DNA.

Cara Menyajikan Buah naga Sesuai Usia Bayi

Buah naga untuk bayi tentunya tak boleh disajikan secara sembarangan.

Baca juga: Tips Sehat Menurunkan Berat Badan, Simak Alasan Buah Naga Cocok Jadi Asupan saat Diet

Kawan puan harus tetap menjaga dan memperhatikan pengonsumsian buah naga atau makanan lain, berapapun umur bayi.

Hal tersebut dilakukan untuk mencegah bayi tersedak.

Berikut adalah cara penyajian buah naga yang sesuai dengan usia bayi.

Usia 6-12 bulan

Kupas buah naga dan potonglah sekitar setengah atau seperempat besar.

Ibu boleh memotong buah naga kecil-kecil agar bisa masuk ke dalam mulut dengan mudah ketika anak telah dapat memegang makanan dengan kedua tangannya,

Usia 12-18 bulan

Baca juga: 5 Khasiat Buah Naga yang Telah Terbukti Secara Ilmiah dan Wajib Anda Simak

Ibu boleh memotong buah naga dengan ukuran yang pas dengan mulut bayi.

Ibu juga bisa mulai mengajarkan bayi untuk makan menggunakan garpu.

Usia 18-24 bulan

Bayi dinilai telah dapat menggigit buah naga dengan efisien.

Ibu pun boleh juga memberikan potongan buah naga yang lebih besar, apabila dirasa telah siap.

Kandungan Nutrisi Buah Naga

Dikutip TribunnewsSultra.com sebelumnya dari Healthline, buah naga adalah buah yang kaya akan nutrisi.

Baca juga: Disebut Padat Nutrisi, Inilah 8 Fungsi Buah Naga yang Mampu Jaga Kesehatan Tubuh

Antara lain, sumber zat besi, magnesium, dan serat yang baik.

Berikut adalah kandungan nutrisi yang terdapat dalam 3,5 ons atau 100 gram buah naga:

Kalori: 60;

Protein: 1,2 gram;

Lemak: 0 gram;

Karbohidrat: 13 gram;

Serat: 3 gram;

Baca juga: Kaya Vitamin C, Berikut 8 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh

Vitamin C: 3% dari RDI (Recommended Daily Intake/Rekomendasi Asupan Harian);

Besi: 4% dari RDI; dan

Magnesium: 10% dari RDI.

Mengingat jumlah serat dan magnesium yang tinggi, serta kandungan kalori yang sangat rendah, buah naga dapat dianggap sebagai buah yang sangat padat nutrisi.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)