Disebut Padat Nutrisi, Inilah 8 Fungsi Buah Naga yang Mampu Jaga Kesehatan Tubuh
Tinggi akan serat dan zat magnesium, serta rendah kalori, buah naga dianggap sebagai buah yang sangat padat nutrisi dan bermanfaat pada kesehatan.
Penulis: Nina Yuniar | Editor: Ifa Nabila
lihat foto
TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Enak dan unik, buah naga yang juga disebut sebagai pitahaya atau pir stroberi merupakan buah tropis yang dikenal karena kulitnya merah cerah dan daging buahnya manis berbintik-bintik.
Tampilan buah naga yang unik dan termasuk golongan makanan super membuatnya populer di kalangan pecinta kuliner dan bagi mereka yang peduli kesehatan.
Untungnya, Indonesia termasuk daerah tropis sehingga mudah untuk menikmati buah naga yang kaya manfaat.
Bahkan, buah naga dapat ditemukan dalam keadaan segar atau beku di supermarket di seluruh dunia.
Fakta nutrisi
Melansir Healthline, buah naga adalah buah yang kaya akan nutrisi.
Baca juga: Kaya Vitamin C, Berikut 8 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh
Antara lain, sumber zat besi, magnesium, dan serat yang baik.
Berikut adalah kandungan nutrisi dalam porsi 3,5 ons atau 100 gram buah naga:
Kalori: 60
Protein: 1,2 gram
Lemak: 0 gram
Baca juga: Tinggi Vitamin C, Buah Naga Mampu Tingkatkan Imun Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19
Karbohidrat: 13 gram
Serat: 3 gram
Vitamin C: 3% dari RDI (Recommended Daily Intake/Rekomendasi Asupan Harian)
Besi: 4% dari RDI
