Apa Manfaat Labu Siam? Kandungan Nutrisi, Asam Folat Ibu Hamil, Makanan Diet dan Kesehatan Jantung

Labu siam baik dikonsumsi bagi penderita penyakit gula darah seperti diabetes. Karena labu siam rendah index glikemik, sehingga baik untuk menjaga gula darah tetap stabil.

4. Membantu menurunkan berat badan

Kandungan serat dan rendah kalori dalam labu siam baik untuk menjaga berat badan. Serat dapat membuat kenyang lebih lama, sehingga cocok untuk pelaku diet.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi pada labu siam baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan antioksidannya juga baik untuk mencegah infeksi seperti flu.

Itulah beberapa manfaat dari labu siam.

6. Mencegah penuaan dini

Labu siam mengandung antioksidan yang baik untuk melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Kandungan tersebut baik untuk merawat kulit tetap sehat dan mencegah dari penuaan dini.

7. Perkembangan otak dan saraf semakin meningkat

Kandungan vitamin B komplek dan folat pada labu Siam bagus untuk meningkatkan perkembangan otak dan sel saraf pada bayi.

Asam folat dapat mengurangi resiko kerusakan sistem saraf dan meningkatkan kinerja otak bayi selama masa perkembangannya.

8. Merawat kesehatan pencernaan

Kandungan serat pada labu Siam baik untuk sistem pencernaan. Serat dapat mencegah sembelit dan mengobati penyakit lambung dan asam lambung.

9. Meningkatkan kesehatan tulang

Labu siam mengandung mangan yang baik untuk kesehatan tulang dan mencegah Osteoporosis.

10. Menyehatkan kulit

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam labu siam baik untuk merawat kesehatan kulit. Selain itu, baik juga untuk menangkal radikal bebas yang dapat membuat kulit rusak dan mencegah penuaan dini.

(*)

(TribunJogja.com)(TribunnewsSultra.com/Desi Triana)