Apa Manfaat Labu Siam? Kandungan Nutrisi, Asam Folat Ibu Hamil, Makanan Diet dan Kesehatan Jantung
Berbicara tentang manfaat labu siam, begitu banyak karena bisa berdampak pada kebaikan dan kesehatan tubuh. Berikut ini kandungan nutrisi dan manfaat.
Penulis: Desi Triana Aswan | Editor: Desi Triana Aswan
lihat foto
Vitamin C 7,7 mg
Kalsium 17 mg
Zat besi 0,3 mg
Vitamin D 0 IU
Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0 mikrogram
Magnesium 12 mg
Labu Siam mengandung banyak nutrisi dan vitamin diantaranya kalori, karbohidrat, protein, vitamin B6, serat, vitamin C, vitamin K, mangan, tembaga, vitamin B9, seng, kalium, dan magnesium.
Dengan kandungan tersebut tidak salah jika labu siam bagus untuk kesehatan jika dikonsumsi setiap hari.
Berikut 10 manfaat labu siam bagi kesehatan:
1. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin C, vitamin A, dan Beta karoten pada labu Siam bagus untuk merawat kesehatan mata. Selain itu, baik juga untuk mencegah penyakit rabun dan degradasi makula.
2. Merawat kesehatan jantung
Kandungan serat pada labu siam baik untuk kesehatan jantung dan mengurangi kolesterol jahat dalam darah. Sehingga dapat mencegah dari penyakit stroke dan jantung.
3. Mengontrol gula darah
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.