Tips Cegah Tekanan Darah Tinggi hingga Asam Urat Dibagikan Mahasiswa KKN Reguler UHO Kendari Sultra

TRIBUNNEWSSULTR.COM, KENDARI - Mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) Reguler Universitas Halu Oleo (UHO) Kendari, Sulawesi Tenggara (Sultra) membagi tips mencegah tekanan darah tinggi hingga asam urat.

Pola hidup masyarakat khususnya remaja seringkali tidak dijaga, sehingga dapat menimbulkan beberapa penyakit tertentu seperti tekanan darah tinggi dan rendah, gula darah tinggi, kolesterol serta asam urat.

Mahasiswa Kedokteran UHO, Muhammad Yogiarto Alzhahir mengatakan kesehatan tubuh itu tidak lepas dari kebiasaan atau keseharian yang dilakukan.

Di mana, segala sesuatu yang masuk maupun keluar dari dalam tubuh bisa menjadi tolak ukur kesehatan.

Untuk membantu masyarakat dalam menjaga pola hidup yang sehat, Yogi bersama tim KKN-nya membagikan beberapa tips yang dapat diterapkan oleh masyarakat.

Baca juga: Tips Terhindar Hoax dan Penipuan Digital Dibagikan Mahasiswa KKN Reguler UHO Kendari ke Warga Konawe

"Tips tersebut yakni, untuk menghindari tekanan darah dan tinggi sebaiknya mengurangi mengonsumsi garam, hindari asam rokok, kelola stress, diet seimbang, dan istirahat yang cukup," kata dia, Selasa (29/8/2023).

Lanjut, ia mengatakan sedangkan untuk menghindari gula darah berlebih agar mempertahankan berat badan, makan-makanan sehat, kurangi asupan gula.

Kemudian kurangi asupan garam dan lemak jenuh, rutin beraktivitas fisik selama 30 menit, hindari asap rokok dan alkohol.

Untuk menghindari asam urat, konsumsi air putih yang cukup, olahraga rutin, terapkan pola makan sehat, dan idealkan berat badan.

Dan untuk terhindar dari kolesterol hindari makanan berminyak, kerohan dan kuning telur, perbanyak makan sayur, buah-buahan, ikan, dan berolahraga secara teratur yakni 30-60 menit per hari.

Baca juga: Tips Guru Besar UMI Prof Zakir Sabara Hadapi Krisis Iklim Kurangi Nongkrong hingga Jangan Boros Air

"Harapannya semoga dengan adanya beberapa tips ini, dapat membantu masyarakat dalam menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari memiliki riwayat penyakit tertentu, terlebih bagi remaja," jelasnya. (*)

(TribunnewsSultra.com/Dewi Lestari)