Simak 6 Manfaat Nutrisi Buah Naga yang Berperan Penting untuk Menunjang Kesehatan Tubuh

Kandungan ini juga berkontribusi pada usus yang sehat, mengurangi kadar kolesterol, dan menurunkan gula darah yang disebabkan oleh makanan kaya karbohidrat.

5. Besi

Buah naga mengandung zat besi, mineral penting yang digunakan dalam banyak proses dalam tubuh.

Baca juga: Mampu Atasi Sembelit hingga Anemia, Simak 5 Manfaat Buah Naga yang Jarang Diketahui

Zat besi memainkan peran penting dalam mengubah makanan menjadi energi dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Kandungan ini juga diperlukan untuk produksi dan pertumbuhan hormon.

Meskipun zat besi dapat ditemukan di banyak makanan, tubuh menyerapnya paling baik jika berasal dari sumber vitamin C yang tinggi seperti buah naga.

6. Flavonoid dan Polifenol

Flavonoid adalah senyawa bioaktif yang membantu kesehatan jantung dan otak, serta mengurangi risiko penyakit tertentu.

Baca juga: Bagus untuk Metabolisme Tubuh, Kenali 3 Manfaat Hebat Konsumsi Buah Naga untuk Kesehatan

Sebagai jenis antioksidan, kandungan ini digunakan untuk melawan radikal bebas dan stres oksidatif.

Polifenol adalah mikronutrien yang mengandung antioksidan.

Keduanya ditemukan dalam buah naga, jadi dengan mengonsumsiny dapat berkontribusi pada kesehatan tubuh Anda.

Fakta Gizi Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:

Kalori: 264;

Baca juga: Bebas Lemak, Kenali 5 Manfaat Buah Naga: Turunkan Kolestrol Jahat hingga Berat Badan

Protein: 3,57 g;

Karbohidrat: 82,14 g;

Serat: 1,8 g;

Kalsium: 107 mg;

Baca juga: 5 Manfaat Hebat Konsumsi Buah Naga: Hilangkan Ketombe, Jerawat, hingga Jadi Obat Demam Berdarah

Gula: 82,14 g;

Natrium: 39 mg;

Lemak: 0;

Kolestrol: 0; dan

Vitamin C: 6,4 mg.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)