Redakan Migrain hingga Kram Otot, Simak 5 Fakta Manfaat Nutrisi pada Buah Naga untuk Kesehatan
Menyimpan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh, simak 5 fakta nutrisi yang terkandung dalam buah naga dan 5 cara lezat menyantapnya.
Penulis: Nina Yuniar | Editor: Ifa Nabila
lihat foto
Kandungan magnesium dapat membantu menjaga kesehatan otot, terutama mengurangi risiko kram otot.
Buah naga sangat cocok dikonsumsi oleh para atlet karena kandungan magnesiumnya dapat meningkatkan stamina dan performa, penting untuk olahraga dan aktivitas fisik.
Magnesium pada buah naga juga mengurangi risiko diabetes dan tekanan darah tinggi.
Baca juga: Mengurangi Risiko Terkena Diabetes hingga Kanker, Simak 10 Manfaat Kesehatan pada Buah Naga
Selain itu, bisa meredakan migrain dan sindrom pramenstruasi.
3. Besi
Konsumsi buah naga secara teratur dapat menopang kebutuhan zat besi.
Zat besi merupakan bagian penting dari pembentukan sel darah merah.
Sehingga dapat mencegah kekurangan sel darah merah dan masalah terkait, seperti anemia.
4. Kalsium
Buah naga juga mengandung kalsium yang penting untuk pembentukan sel tulang.
Baca juga: Lancarkan Peredaran Darah hingga Menyehatkan Jantung, Kenali 6 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
Asupan kalsium secara teratur dapat menjaga kekuatan sel tulang.
Hal tersebut juga mendukung kesehatan organ dalam, otot, dan sistem saraf.
5. Fosfor
Fosfor penting untuk meningkatkan kinerja sistem pencernaan dan mengatur pembuangan sisa metabolisme serta zat tak bermanfaat lainnya.
Kandungan fosfor pada buah naga juga meningkatkan pembentukan sel tulang dan gigi.
Baca juga: Menyehatkan Jantung hingga Mempercantik Kulit, Simak 7 Alasan Buah Naga Patut Dikonsumsi
