TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga atau dragon fruit atau pitaya merupakan buah padat nutrisi.

Buah naga termasuk jenis tanaman kaktus.

Daging buah naga bercita rasa manis, lembut, dan segar.

Buah tropis ini juga mempunyai keunikan khas di bagian kulit luarnya.

Bentuk kulitnya menyerupai sisik hewan mitologi asal Cina, naga.

Baca juga: Bebas Lemak, Simak 5 Manfaat Sehat Buah Naga: Kontrol Berat Badan, Gula Darah hingga Kolestrol

Varian buah naga yang sering ditemui di Indonesia yakni berdaging warna putih ataupun merah, dilengkapi biji hitam kecil-kecil.

Biji buah naga mengandung omega-3 dan omega-9 yang baik untuk kesehatan jantung.

Selain lezat dan unik, nutrisi di dalam buah naga juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda, bahkan juga baik dikonsumi oleh ibu hamil.

Namun tahukah Anda, jika nutrisi pada buah naga juga berguna untuk mempercantik kulit?

Yuk simak manfaat hebat dari konsumsi superfood buah naga di bawah ini!

Baca juga: Kaya Antioksidan, Kenali 5 Manfaat Kesehatan Buah Naga: Kurangi Risiko Diabetes hingga Kanker

7 Manfaat Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari HerZindagi, berikut 7 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit Anda:

1. Sumber Tinggi Vitamin C

Jika Anda mengira lemon dan jeruk adalah sumber vitamin C tertinggi, Anda mungkin perlu memikirkannya kembali.

Baca juga: Simak 5 Manfaat Kesehatan Superfood Buah Naga: Mampu Cegah Diabetes hingga Kanker

Buah naga secara alami kaya akan vitamin C.

Vitamin C memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah perlindungan sel tubuh dari radikal bebas.

Serta dapat meningkatkan kekebalan dan mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Baik untuk Jantung Anda

Seperti yang telah disebutkan pada poin sebelumnya, buah naga sangat bermanfaat untuk jantung Anda.

Baca juga: Bermanfaat untuk Jantung, Simak 6 Khasiat Buah Naga: Mampu Kendalikan Kolestrol hingga Diabetes

Antioksidan dalam buah naga membantu mencegah oksidasi kolesterol.

Yang merupakan ancaman bagi kesehatan pembuluh darah serta dapat menyebabkan stroke jantung dan kolesterol tinggi.

3. Melawan Diabetes

Menurut sebuah penelitian, ditemukan bahwa buah naga merah mengandung betacyanin yang dapat membantu mengelola diabetes.

Serta mampu mencegah obesitas dengan mengatur pertumbuhan bakteri menguntungkan di usus.

Baca juga: Sehatkan Tubuh, Simak 5 Manfaat Buah Naga: Perkuat Kekebalan hingga Atasi Diabetes

4. Mengurangi Tanda-tanda Penuaan

Tinggi vitamin C serta antioksidan, membuat buah naga mampu melindungi asam lemak dan membran sel dari radikal bebas.

Ini membantu melawan tanda-tanda awal penuaan kulit seperti hilangnya elastisitas dan kerutan.

Vitamin lain yang ada dalam buah naga juga membantu memperbaiki kerusakan sel serta menjaga kulit tetap muda dan bebas kerut.

Baca juga: Mampu Cegah Penyakit Kronis Diabetes hingga Kanker, Kenali 5 Manfaat Kesehatan Buah Naga

5. Melawan Sel Kanker

Menurut beberapa penelitian, buah naga sebenarnya telah dikaitkan dengan pencegahan kanker, terutama kanker payudara.

Hal ini karena buah naga menyimpan vitamin C dan likopen.

Antioksidan ini diketahui dapat melawan sel kanker dalam tubuh.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan peran buah naga dalam penanganan kanker payudara.

Baca juga: Mampu Sehatkan Usus hingga Jantung, Kenali 4 Manfaat Menarik Superfood Buah Naga

6. Mengurangi Peradangan

Buah naga dapat menyelamatkan Anda dari penyakit rematik.

Karena kaya akan sifat anti-inflamasi, buah naga dapat memberikan bantuan instan dari peradangan dan nyeri tekan.

7. Menangkal Anemia saat Masa Kehamilan

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Belitung Nursing Journal, buah naga meningkatkan kadar hemoglobin dan eritrosit pada ibu hamil yang menderita anemia defisiensi besi.

Baca juga: Singkirkan Lemak Berlebih hingga Jerawat, Simak 8 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan dan Kecantikan

Jadi, para peneliti percaya bahwa buah naga dapat digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk anemia selama kehamilan.

Fakta Gizi Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:

Kalori: 264;

Baca juga: Bantu Turunkan Berat Badan hingga Risiko Diabetes, Kenali 4 Manfaat Konsumsi Buah Naga

Protein: 3,57 g;

Karbohidrat: 82,14 g;

Serat: 1,8 g;

Kalsium: 107 mg;

Baca juga: Mampu Kurangi Risiko Keguguran, Simak 12 Manfaat Konsumsi Buah Naga bagi Ibu Hamil

Gula: 82,14 g;

Natrium: 39 mg;

Lemak: 0;

Kolestrol: 0; dan

Vitamin C: 6,4 mg.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)