TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Inilah makanan yang mengandung vitamin D, baik dikonsumsi untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

Umumnya, masyarakat sudah mengetahui jika infeksi virus corona penyebab Covid-19 menyerang sistem imun tubuh.

Sedangkan vitamin C, D, dan E menjadi jenis vitamin yang berkorelasi dengan sistem imun tubuh.

Dikutip dari Kompas.com, Rabu (14/7/2021) vitamin D adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang.

Selain itu, vitamin D dapat mengatur banyak fungsi seluler lainnya dalam tubuh.

Vitamin D juga memiliki sifat anti-inflamasi atau anti peradangan, antioksidan, serta neuroprotekif yang terkandung.

Kandungan tersebut dapat mendukung kesehatan seperti kekebalan tubuh, fungsi otot, dan aktivitas sel otak.

Sehingga, Anda akan sering mendapati pasien Covid-19 diberikan vitamin D sebagai nutrisi yang digunakan untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

Baca juga: Minyak Tawon untuk Redakan Perut Kembung, Jangan Lupa Hindari Makanan-makanan Berikut

Baca juga: Tak Hanya Redakan Nyeri Otot, Minyak Tawon Juga Bisa Hangatkan Tubuh & Lindungi dari Gigitan Nyamuk

Guru Besar Fakultas Farmasi UGM, Prof. Dr. Zullies Ikawati, Apt, menjelaskan kebutuhan vitamin D pada orang yang sehat dan orang yang sedang sakit berbeda.

Sementara untuk menjaga kesehatan dan sistem imun tubuh, dosis vitamin D yang disarankan per hari yakni antara 400IU hingga 1000IU.

Khusus, kata dia, bagi mereka yang terkena Covid-19 diberikan dosis mencapai 5000IU atau lebih untuk memulihkan sistem imun tubuh.

Kendati demikian, jangan mengonsumsi vitamin D secara berlebihan, karena dapat menyebabkan keracunan.

Sumber vitamin D

Prof Zullies menyebutkan vitamin D bisa diperoleh dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi.

Sebab, sinar matahari dapat langsung mengubah bahan kimia di kulit kita menjadi bentuk aktif vitamin (kalsiferol).