Penurunan berat badan juga dapat mengendalikan diabetes dan tekanan darah.

Akan tetapi, berat badan bisa kembali naik jika pola makan tidak terkendali saat sahur dan berbuka puasa.

Makanan berlemak, makanan manis, atau gorengan biasa menjadi menu berbuka sebelum mengonsumsi makanan berat, bisa meningkatkan berat badan.

6. Mengurangi risiko penyakit tertentu

Puasa yang dibarengi pola makan sehat saat sahur dan berbuka bisa mengurangi risiko penyakit tertentu.

Berpuasa dapat membantu memperbaiki kondisi radang sendi, radang usus besar, dan penyakit kulit. (*)