Ingin Sehatkan Jantung dan Punya Rambut Panjang Berkilau? Konsumsi Buah Naga Bisa Jadi Solusinya

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga atau dragon fruit atau pitaya merupakan buah padat nutrisi.

Buah naga termasuk jenis tanaman kaktus.

Daging buah naga menawarkan cita rasa yang manis, lembut, dan segar.

Buah tropis ini juga mempunyai keunikan khas di bagian kulit luarnya.

Kulitnya berbentuk menyerupai sisik naga, hewan mitologi asal Cina.

Baca juga: Kaya Nutrisi hingga Perkuat Imunitas, Gigi, dan Tulang, Simak 5 Manfaat Sehat Konsumsi Buah Naga

Varian buah naga yang sering ditemui di Indonesia yakni berdaging warna putih ataupun merah, dilengkapi biji hitam kecil-kecil.

Biji buah naga mengandung omega-3 dan omega-9 yang diketahui baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Selain lezat dan unik, nutrisi yang terkandung di dalam buah naga pun bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

Namun tahukah Anda bahwa nutrisi buah naga dapat menjaga kesehatan dan keindahan rambut?

Yuk simak manfaat menarik dari konsumsi superfood buah naga yang jarang diketahui di bawah ini!

Baca juga: 5 Manfaat Sehat Buah Naga: Bantu Turunkan Kolesterol dan Perbaiki Sel Pankreas hingga Cegah Diabetes

6 Manfaat Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari NDTVFood, berikut 6 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh dan keindahan rambut Anda:

1. Baik untuk Penderita Diabetes

Konsumsi buah naga bermanfaat bagi penderita diabetes.

Baca juga: Perkuat Gigi dan Imunitas Tubuh hingga Bantu Atasi Diabetes, Kenali 5 Manfaat Sehat Buah Naga

Buah naga mengandung antioksidan alami serta flavonoid, asam fenolik, asam askorbat dan serat.

Kandungan tersebut dapat membantu dalam mengontrol jumlah gula darah dalam tubuh kita.

2. Melancarkan Pencernaan

Buah naga berfungsi untuk melancarkan pencernaan.

Baca juga: Bisa Dibikin Masker Rambut, Ini 5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Sifat prebiotik oligosakarida, senyawa kimia yang ada di dalam buah naga mampu meningkatkan bakteri sehat di usus.

Sehingga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

3. Memperkuat Tulang

Anda bisa mengonsumsi buah naga untuk mencegah melemahnya tulang dan gigi.

Pasalnya, buah naga kaya akan kalsium dan fosfor yang dapat membantu memperkuat tulang.

Baca juga: Kaya Nutrisi Penting, Simak 7 Manfaat Sehat Buah Naga: Turunkan Risiko Hipertensi hingga Diabetes

4. Memperkuat Kekebalan

Buah naga berfungsi untuk memperkuat kekebalan tubuh.

Sistem kekebalan terdiri dari organ-organ tertentu, sel-sel dan bahan kimia dalam tubuh

Sifat antioksidan dan antivirus yang ditemukan dalam buah naga pun dapat membantu melindungi terhadap infeksi virus.

Baca juga: Kaya Vitamin C dan Zat Besi, Konsumsi Buah Naga Tawarkan Manfaat untuk Kesehatan Tubuh hingga Kulit

5. Jantung Sehat

Nutrisi yang ditemukan di dalam buah naga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengontrol kolesterol.

6. Rambut Sehat Berkilau

Buah naga kaya akan banyak nutrisi, bahkan mengandung asam lemak yang dapat membantu menjaga kesehatan rambut kita.

Buah naga dapat membantu membuat rambut Anda sehat, panjang dan berkilau.

Baca juga: Tak Hanya Bantu Cegah Kanker dan Penyakit Jantung, Buah Naga Juga Bermanfaat untuk Sehatkan Kulit

Fakta Gizi Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:

Kalori: 264;

Protein: 3,57 g;

Baca juga: Kenali 5 Manfaat Konsumsi Buah Naga: Sehatkan Jantung dan Kurangi Risiko Diabetes hingga Kanker

Karbohidrat: 82,14 g;

Serat: 1,8 g;

Kalsium: 107 mg;

Gula: 82,14 g;

Baca juga: Ragam Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan: Mampu Cegah Penyakit Jantung hingga Kanker

Natrium: 39 mg;

Lemak: 0;

Kolestrol: 0; dan

Vitamin C: 6,4 mg.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)