Bantu Atasi Masalah Sembelit hingga Anemia, Inilah 5 Manfaat Sehat Makan Superfood Buah Naga
Konsumsi buah unik seperti buah naga yang pada nutrisi dan lezat mampu menawarkan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh, simak 5 khasiat hebatnya!
Penulis: Nina Yuniar | Editor: Ifa Nabila
lihat foto
TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga atau yang juga disebut sebagai dragon fruit atau pitaya merupakan buah padat nutrisi.
Buah naga sendiri termasuk jenis tanaman kaktus.
Daging buah naga menawarkan cita rasa yang manis, lembut, dan segar.
Buah tropis satu ini juga memiliki keunikan yang menjadi ciri khas tersendiri pada bagian kulit luarnya.
Kulitnya berbentuk menyerupai sisik hewan mitologi asal Cina, yakni naga.
Baca juga: Simak 7 Manfaat Ajaib Buah Naga: Bantu Lawan Penyakit Kronis hingga Sehatkan Kulit dan Rambut
Adapun buah naga yang kerap dijumpai di Indonesia yaitu varian berdaging warna putih ataupun merah dengan biji hitam kecil-kecil.
Omega-3 dan omega-9 yang terkandung di dalam biji buah naga diketahui baik untuk kesehatan jantung.
Tak hanya unik dan lezat, nutrisi pada buah naga juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.
Yuk simak manfaat menarik dari konsumsi superfood buah naga yang jarang diketahui orang di bawah ini!
Baca juga: 6 Manfaat Hebat Buah Naga: Sehatkan Jantung, Perkuat Imunitas, hingga Bantu Cegah Kanker
5 Manfaat Buah Naga
Dilansir TribunnewsSultra.com dari Anandabazar, berikut 5 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh Anda:
1. Mencegah Kanker dan Penuaan Dini
Buah naga mengandung banyak antioksidan berupa flavonoid, asam fenolik, dan betacinin yang melindungi kerusakan sel akibat radikal bebas.
Yang mana dapat juga mengurangi risiko kanker serta melawan penuaan dini.
Baca juga: Baik untuk Jantung dan Pencernaan hingga Cegah Diabetes, Kenali 7 Manfaat Sehat Buah Naga
2. Bermanfaat untuk Penderita Diabetes
Orang yang menderita diabetes cenderung lebih skeptis tentang konsumsi buah apa pun.
Namun tenang saja, pasalnya buah naga memiliki kadar lemak atau fat yang rendah.
Bukan itu saja, buah naga juga mengandung banyak serat.
Baca juga: 5 Manfaat Ajaib Buah Naga: Baik untuk Penderita Diabetes, Cegah Kanker, hingga Sehatkan Kulit
Diketahui bahwa makanan kaya serat dapat mendukung proses pencernaan dan menghasilkan penyerapan gula darah yang lebih lambat.
Ini mengurangi risiko peningkatan kadar gula secara tiba-tiba.
3. Mengurangi Sembelit
Buah naga mengandung banyak pro-biotik yang membantu pertumbuhan bakteri Lacto-Bacillus di perut.
Oleh karena itulah, sembelit berkurang dan pencernaan membaik.
Baca juga: 4 Manfaat Sehat Buah Naga: Cegah Kanker dan Penuaan Dini hingga Bagus untuk Penderita Diabetes
4. Meningkatkan Kekebalan
Buah naga mengandung banyak vitamin C serta antioksidan.
Sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mengurangi pilek.
5. Solusi Masalah dengan Anemia
Buah naga membantu menjaga keseimbangan zat besi dalam darah.
Baca juga: Bermanfaat untuk Kesehatan Pencernaan, Tulang, hingga Mata, Kenali 4 Kehebatan Buah Naga
Selain meningkatkan kadar zat besi, vitamin C dalam buah naga juga membantu meningkatkan penyerapan dan khasiat zat besi.
Inilah yang berpotensi memberikan manfaat untuk masalah anemia.
Kandungan Nutrisi Buah Naga
Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:
Kalori: 264;
Baca juga: Alasan Makan Buah Naga Bermanfaat untuk Imunitas, Diabetes, hingga Sehatkan Pencernaan
Protein: 3,57 g;
Karbohidrat: 82,14 g;
Serat: 1,8 g;
Kalsium: 107 mg;
Gula: 82,14 g;
Baca juga: 5 Manfaat Buah Naga: Sehatkan Jantung, Pencernaan, hingga Kurangi Risiko Diabetes dan Kanker
Natrium: 39 mg;
Lemak: 0;
Kolestrol: 0; dan
Vitamin C: 6,4 mg.
(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)
