Ramadan 2022
Simak Tips Jaga Kebugaran Tubuh selama Puasa Ramadan hingga Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan
Simak apa saja tips untuk membuat tubuh tetap bugar saat menjalankan ibadah puasa Ramadan hingga manfaat berpuasa untuk kesehatan.
Penulis: Nina Yuniar | Editor: Ifa Nabila
lihat foto
TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Tahun ini masyarakat muslim Tanah Air akan mulai berpuasa pada 1 Ramadan 1443 H yang jatuh di hari Minggu (3/4/2022) besok.
Selama sebulan penuh umat muslim akan menjalankan ibadah puasa wajib Ramadan.
Untuk itu, perlu diketahui tips menjaga kesehatan selama berpuasa.
Terdapat beberapa perubahan pola hidup selama bulan puasa.
Yakni mulai dari pola tidur, pola makan, dan aktivitas sehari-hari selama Ramadan di rumah saja.
Baca juga: Ramadan Tiba, Simak Resep hingga Tips Masak Cepat Menu Sahur dan Buka Puasa
Agar selalu sehat dan fit, simak beberapa tips puasa sehat saat di rumah.
5 Tips Badan Bugar saat Puasa
Dilansir TribunnewsSultra.com dari HelloSehat, berikut 5 tips untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh saat menjalankan ibadah puasa Ramadan di rumah:
1. Minum 8 Gelas Air Mineral
Pola minum air selama puasa bisa dilakukan pembagian 2-4-2.
Yakni 2 gelas ketika berbuka, 4 gelas di antara buka dan sahur, dan 2 gelas lagi di kala sahur.
Baca juga: Kumpulan Resep Menu Sahur Anti Repot: Mudah Diikuti, Hanya 30 Menit Masak, dan Lezat
2. Makan Buah yang Mengandung Air
Tips puasa sehat selanjutnya yaitu untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan konsumsi buah yang mengandung banyak air.
Ini dapat mencegah dehidrasi.
Adapun buah-buahan yang mengandung air antara lain buah persik, semangka, hingga jeruk.
