Simak Tips Jaga Kebugaran Tubuh selama Puasa Ramadan hingga Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan

Selain mengandung air dan serat, buah-buahan tersebut juga memiliki vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh selama berpuasa.

Baca juga: 20 Ucapan Maaf Ramadan Bahasa Inggris dan Artinya, Cocok Jadi Status WhatsApp dan Story Instagram

3. Konsumsi Kurma saat Berbuka Puasa

Kurma sendiri merupakan jenis buah yang lekat dengan bulan Ramadan.

Selain rasanya yang manis, kurma menyimpan segudang kebaikan untuk kesehatan berkat kandungan nutrisinya.

4. Olahraga

Tetap berolahraga juga termasuk tips puasa sehat yang sebaiknya tak dilewatkan.

Baca juga: Jelang Bulan Ramadan 1443 H, Simak 5 Sunah Puasa: Makan Sahur hingga Menyegerakan Berbuka

Hindari olahraga yang berjenis endurance (daya tahan fisik) dan yang berkaitan dengan kecepatan, sebab dapat menguras energi.

Cukup lakukan aktivitas fisik yang ringan, seperti yoga, jalan kaki, ataupun stretching.

Ketika berolahraga, jangan lupa perhatikan apakah tubuh mampu melanjutkannya atau tidak.

5. Cukup Tidur

Orang dewasa perlu memenuhi kebutuhan 8 jam waktu tidur setiap malamnya.

Baca juga: 10 Surat Pendek Mudah Dihafal dengan Bacaan Latin dan Artinya untuk Salat Fardu dan Salat Tarawih

Pasalnya, sistem imun dapat bekerja dengan baik ketika cukup tidur.

Kualitas tidur yang cukup mampu meningkatkan konsentrasi, cara berpikir, produktivitas, dan performa fisik.

Sehingga, perlu cukup tidur selama puasa agar lebih siap menjalankan aktivitas pada keesokan harinya.

4 Manfaat Kesehatan Berpuasa