Singkirkan Lemak Berlebih hingga Jerawat, Simak 8 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan dan Kecantikan

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga atau dragon fruit atau pitaya merupakan buah padat nutrisi.

Buah naga termasuk jenis tanaman kaktus.

Daging buah naga menawarkan cita rasa yang manis, lembut, dan segar.

Buah tropis satu ini juga mempunyai keunikan khas di bagian kulit luarnya.

Bentuk kulitnya menyerupai sisik hewan mitologi asal Cina, naga.

Baca juga: Bantu Turunkan Berat Badan hingga Risiko Diabetes, Kenali 4 Manfaat Konsumsi Buah Naga

Varian buah naga yang sering ditemui di Indonesia yakni berdaging warna putih ataupun merah, dilengkapi biji hitam kecil-kecil.

Kandungan omega-3 dan omega-6 pada biji buah naga bagus untuk kesehatan jantung.

Selain lezat dan unik, nutrisi buah yang terkandung di dalam buah naga juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

Namun tahukah Anda, jika nutrisi buah naga juga dapat digunakan untuk kecantikan kulit?

Yuk simak manfaat hebat dari konsumsi buah naga yang jarang diketahui orang di bawah ini!

Baca juga: Mampu Kurangi Risiko Keguguran, Simak 12 Manfaat Konsumsi Buah Naga bagi Ibu Hamil

8 Manfaat Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari SureShot, berikut 8 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit Anda:

1. Singkirkan Lemak Berlebih

Jika Anda adalah seseorang yang resolusi tahun barunya adalah untuk mengurangi berat badan dan menjadi sehat, Anda harus menambahkan buah naga dalam menu diet.

Pasalnya buah naga rendah kalori dan merupakan sumber serat yang baik.

Baca juga: Tak Hanya Menyehatkan, Simak Manfaat Kecantikan Buah Naga: Atasi Rambut Rontok hingga Jerawat

Sehingga Anda akan merasa kenyang dalam waktu yang lama serta tidak akan makan berlebihan.

2. Mencegah Anemia saat Hamil

Konsumsi buah naga bagi ibu hamil mampu mencegah tubuh dari masalah anemia.

Masalah anemia dapat menyebabkan berat badan lahir rendah, persalinan prematur dan kematian bayi bahkan keguguran.

Baca juga: Bebas Lemak dan Rendah Kalori, Simak 8 Manfaat Konsumsi Superfood Buah Naga

3. Singkirkan Peradangan

Buah naga bermanfaat bagi Anda yang memiliki masalah nyeri kronis, karena mengandung sifat anti-inflamasi.

Berkat kandungan tersebut buah naga ampuh untuk mencegah sakit otot dan persendian yang parah.

Bahkan konsums buah naga juga dapat membantu pasien rheumatoid arthritis atau ganguan sendi kronis.

Baca juga: Cerahkan Wajah hingga Kurangi Breakout Jerawat, Simak 4 Manfaat Buah Naga untuk Kecantikan Kulit

4. Kulit yang Lebih Baik

Buah naga bermanfaat bagi kulit karan menyediakan beberapa nutrisi penting seperti vitamin C, dan antioksidan.

Jika Anda menderita jerawat, garis-garis halus, bintik-bintik penuaan, jerawat, dan kerutan, mengonsumsi buah naga dapat memperbaiki kondisi ini.

Antioksidan dalam buah naga membantu membuka pori-pori Anda, memperbaiki sel-sel yang rusak, dan memberikan cahaya alami.

Baca juga: Mampu Sehatkan Tulang hingga Jantung, Kenali 7 Manfaat Hebat Konsumsi Buah Naga Merah

5. Menurunkan Kadar Gula Darah

Jika Anda ingin menurunkan kadar gula darah, buah naga bisa menjadi pilihan yang baik.

Bahkan para ahli medis menyarankan pasien diabetes mereka untuk mengonsumsi buah naga secara teratur.

6. Meningkatkan Kekebalan

Buah naga adalah sumber yang kaya akan vitamin C dan antioksidan.

Baca juga: Tinggi Serat, Simak 6 Manfaat Sehat Buah Naga: Kelola Kadar Gula Darah hingga Cegah Diabetes

Kedua sumber ini membantu mencegah masalah yang berhubungan dengan kesehatan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Buah naga juga dikenal dapat mencegah kanker karena antioksidan likopen di dalamnya.

Antioksidan ini membantu mengurangi radikal bebas yang menyebabkan masalah kanker.

7. Memperbaiki Pencernaan

Sebagian besar masalah kesehatan terkait dengan kesehatan usus Anda.

Baca juga: Mampu Atasi Diabetes hingga Cegah Stroke, Simak 5 Manfaat Hebat Buah Naga untuk Kesehatan

Buah naga  merupakan sumber serat yang baik untuk membantu melancarkan pencernaan sehingga dapat meningkatkan kesehatan usus.

8. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Buah naga bermanfaat untuk mencegah kemungkinan serangan jantung dan stroke.

Biji buah naga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Baca juga: Cegah Anemia hingga Penuaan Dini, Kenali 4 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan dan Kecantikan

Fakta Gizi Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:

Kalori: 264;

Protein: 3,57 g;

Karbohidrat: 82,14 g;

Baca juga: 7 Manfaat Ajaib Konsumsi Buah Naga: Mampu Redakan Asma hingga Atasi Anemia

Serat: 1,8 g;

Kalsium: 107 mg;

Gula: 82,14 g;

Natrium: 39 mg;

Baca juga: Mampu Atasi Radang Sendi hingga Demam Berdarah, Simak 5 Manfaat Konsumsi Buah Naga

Lemak: 0;

Kolestrol: 0; dan

Vitamin C: 6,4 mg.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)