Kaya Antioksidan hingga Zat Besi, Simak 5 Manfaat Memasukkan Buah Naga ke Menu Diet Anda
Buah naga merupakan buah padat nutrisi yang lezat, unik, serta bermanfaat untuk kesehatan tubuh karena kaya akan antioksidan, serat, dan zat besi.
Penulis: Nina Yuniar | Editor: Ifa Nabila
lihat foto
Zat besi dibutuhkan oleh tubuh untuk transportasi darah ke berbagai organ.
Buah naga tidak hanya kaya akan zat besi, tetapi juga vitamin C yang membantu dalam pengangkutannya.
Seseorang dengan kekurangan zat besi atau seseorang yang ingin mencegahnya, harus memasukkan buah naga ke dalam menu makanan mereka.
Baca juga: Tak Hanya Atasi Obesitas dan Diabetes, Ketahui 6 Manfaat Buah Naga yang Jarang Diketahui
Fakta Nutrisi Buah Naga
Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:
Kalori: 264;
Protein: 3,57 g;
Karbohidrat: 82,14 g;
Baca juga: Kaya Vitamin C dan Serat, Simak Manfaat Buah Naga untuk Meningkatkan Imunitas hingga Sehatkan Perut
Serat: 1,8 g;
Kalsium: 107 mg;
Gula: 82,14 g;
Natrium: 39 mg;
Lemak: 0;
Kolestrol: 0; dan
Vitamin C: 6,4 mg.
(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)
