Tinggi Antioksidan dan Vitamin C, Simak Alasan Konsumsi Daun Kelor Bagus untuk Para Atlet

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Kelor atau Moringa oleifera dijuluki sebagai tanaman ajaib.

Sebab, seluruh bagian tanaman kelor dari daun, biji, batang, dan bunganya berkhasiat untuk mengatasi beragam permasalahan kesehatan.

Superfood yang dapat ditemui di Indonesia ini pun kerap dijadikan ramuan herbal dalam pengobatan tradisional.

Masyarakat Indonesia mempercayai bahwa nutrisi daun kelor ampuh mengatasi penyakit kronis, termasuk diabetes hingga kanker jenis tertentu.

Daun kelor memberikan beragam khasiat untuk menjaga tubuh tetap sehat dan mengatasi permasalahan kesehatan tubuh.

Baca juga: Bagus Dikonsumsi Penderita Diabetes hingga Obesitas, Simak 4 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan

5 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan

Dilansir TribunnewsSultra.com dari TheIndianExpress, berikut 5 manfaat konsumsi daun kelor untuk kesehatan tubuh serta kecantikan kulit dan rambut Anda:

1. Pembangkit Tenaga Antioksidan Sempurna dan Penambah Energi Alami

Di tengah masa pandemi Covid-19, penting untuk mempertahankan kekuatan sistem kekebalan tubuh.

Dengan konsumsi daun kelor, Anda mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

Daun kelor dikemas dengan kebaikan vitamin, mineral, kalsium, kalium dan zat besi.

Sehingga tanaman obat padat nutrisi ini dapat membantu memerangi penyakit bakteri.

Selain itu, nutrisi dalam daun kelor itu mampu membuat tulang lebih sehat, melindungi fungsi hati, mengobati edema dll.

Baca juga: Sehatkan Tubuh dan Atasi Penyakit Kronis, Simak 5 Cara Mudah Mengonsumsi Superfood Daun Kelor

2. Bergizi untuk Bayi dan Anak

Daun kelor dapat dijadikan makanan pendamping ASI (MPASI).

Dibandingkan dengan buah dan sayuran lainnya, kelor mengandung vitamin dan mineral dalam jumlah tinggi.

Kandungan kalsiumnya 17 kali lebih banyak dari susu, vitamin A 10 kali lebih banyak dari wortel, vitamin C 7 kali lebih banyak dari jeruk, zat besi 25 kali lebih banyak dari bayam, protein 9 kali lebih banyak dari yoghurt.

Baca juga: Mampu Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Konsumsi Daun Kelor Bantu Lewati Masa Pandemi dengan Aman

Hal itu berkontribusi pada perkembangan organ, memperkuat tulang dan gigi, meningkatkan produksi sel darah merah, membantu metabolisme serta fungsi saraf.

Daun kelor dapat diberikan hanya setelah tahun pertama bayi.

Untuk bayi di atas enam bulan, bubuk kelor dapat ditambahkan ke ASI atau susu formula juga.

Faktanya, bubuk kelor jauh lebih bergizi daripada daun segar karena memiliki konsentrasi nutrisi yang lebih padat.

Bubuk tersebut diperoleh dari daun kelor yang dikeringkan lalu dihancurkan menjadi butiran-butiran serbuk.

Baca juga: Mampu Perangi Radikal Bebas, Simak 3 Manfaat Bubuk Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh hingga Kulit

2. Membuat Rambut Sehat dan Kulit Bebas Jerawat

Antioksidan yang ada dalam daun kelor mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.

Karena sifat detoksifikasi serta terapeutiknya ini, daun kelor mampu meningkatkan warna kulit dan menambah kilau.

Anda juga bisa membuat pasta daun kelor lalu mengoleskannya ke kulit kepala dan rambut.

Ini mengurangi pengelupasan, memperkuat folikel rambut, menambah kilau dan memantul pada rambut kusam.

Baca juga: Mampu Bersihkan Darah hingga Baik untuk Hati, Simak 5 Alasan Daun Kelor Wajib Dikonsumsi

3. Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

Konsumsi daun kelor dapat meningkatkan memori Anda dengan mengubah aktivitas enzim di hipokampus, struktur otak di lobus temporal yang bertanggung jawab untuk pembelajaran dan memori.

Daun kelor mengandung Triptofan, protein yang membantu menjaga kadar serotonin dalam tubuh sehingga bertindak sebagai agen penenang dan meningkatkan suasana hati.

Hal itu dapat juga mengurangi stres oksidatif yang menyebabkan kondisi neurodegeneratif.

Baca juga: Kasus Omicron Meningkat, Simak Manfaat Daun Kelor untuk Perkuat Kekebalan Tubuh di Tengah Pandemi

4. Membantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi daun kelor meningkatkan kapasitas pembakaran lemak dalam tubuh.

Ini membantu seseorang menurunkan berat badan tanpa menghabiskan cadangan energi.

Mengonsumsi daun kelor juga bisa mengurangi keinginan untuk makan dan mampu meningkatkan metabolisme serta menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Tetapi, alkaloid yang ada di dalam tanaman kelor dapat menurunkan tekanan darah dan memperlambat detak jantung, sehingga tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.

Baca juga: Atasi Diabetes hingga Cegah Penyakit Jantung, Simak 5 Manfaat Konsumsi Daun Kelor untuk Kesehatan

5. Keuntungan Tambahan Bagi Para Atlet

Nutrisi dalam daun kelor dapat mencegah kelelahan dan mengurangi risiko cedera.

Selain itu, daun kelor juga membantu melawan kerusakan akibat stres oksidatif.

Hal itu berkat kandungan antioksidan luar biasa yang mengandung banyak senyawa penangkal radikal bebas seperti quercetin, asam klorogenat, beta karoten dan vitamin C.

Sehingga mengurangi limbah metabolisme, menyembuhkan sel-sel yang rusak, mengobati kelelahan otot, dan mengurangi peradangan.

Bukan itu saja, kandungan tersebut dapat digunakan sebagai suplemen terutama untuk orang yang mengalami patah tulang dan kekurangan nutrisi.

Serta membantu memerangi flu, pilek, dan sakit tenggorokan.

Baca juga: Turunkan Gula Darah dan Kolestrol, Kenali 5 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh

Fakta Gizi Daun Kelor

Dilansir TribunnewsSultra.com dari Healthline, daun kelor merupakan sumber yang sangat baik dari banyak vitamin dan mineral.

Dalam satu cangkir atau setara 21 gram daun kelor cincang segar mengandung:

Protein: 2 gram;

Vitamin B6: 19 persen dari Angka Kecukupan Gizi (AKG);

Baca juga: Tak Hanya Sehatkan Tubuh, Simak Cara Atasi Telinga dan Hidung Tersumbat dengan Rebusan Daun Kelor

Vitamin C: 12 persen dari AKG;

Zat Besi: 11 persen dari AKG;

Riboflavin (B2): 11 persen dari AKG;

Vitamin A (dari beta-karoten): 9 persen dari AKG; dan

Magnesium: 8 persen dari AKG.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)