Tinggi Kandungan Air dan Serat, Buah Naga Ampuh sebagai Pencahar yang Lancarkan BAB

Dengan rangsangan pergerakan  itulah yang membuat sisa makanan dalam usus turun lebih cepat hingga akhirnya dikeluarkan melalui BAB.

Walaupun demikian, Kawan puan tetap harus memenuhi kebutuhan cairan yang juga berperan penting untuk mencegah sembelit.

Apabila kurang minum, penyerapan air dari feses di usus besar meningkat, yang menyebabkan feses  menjadi keras.

Baca juga: Tinggi Vitamin C dan Antioksidan, Simak 6 Manfaat Masker Buah Naga serta Cara Mudah Membuatnya

Kembali pada tingginya kandungan air dalam buah naga, mampu menjaga status hidrasi tubuh yang tak langsung berpengaruh juga terhadap kelancaran BAB.

Selain itu, kandungan prebiotik dalam buah naga, berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri baik dalam usus.

Kandungan tersebut mampu mengurangi risiko infeksi dalam saluran pencernaan dan diare.

Sebuah studi di Thailand tentang prebiotik alami menyatakan bahwa buah naga dapat membantu tingkatkan flora usus yang sehat, dan penting untuk melancarkan pencernaan.

Kandungan serat, air dan yang lainnya dalam buah naga dapat dimanfaatkan sebagai pencahar yang ampuh untuk melancarkan BAB.

Agar terhindar dari sembelit dan untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum, Kawan puan dapat memasukkan buah naga ke dalam menu diet harian.

Baca juga: Kaya Nutrisi dan Rasanya Manis, Simak 5 Cara Lezat Nikmati Buah Naga: Dipanggang hingga Dibekukan

Kombinasikan juga dengan mengonsumsi makanan bergizi lengkap lainnya agar manfaat buah naga terhadap tubuh semakin ampuh.

Kandungan Gizi Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari hellosehat, buah naga berdaging warna merah ataupun putih, mengandung gizi yang hampir sama.

Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram buah naga merah mentah mengandung gizi sebagai berikut:

Air: 85,7 gram;

Energi: 71 kal.;

Baca juga: Kaya Vitamin dan Mineral, Kenali Manfaat Ilmiah hingga Metode Pengupasan Buah Naga