Lakukan 4 Tips Ini agar Tak Cepat Haus Saat Berpuasa, Perbanyak Minum Air Hingga Kurangi Kafein

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Ramadan 2021 sebentar lagi tiba. Di bulan itu, umat muslim diwajibkan menjalankan ibadah puasa.

Bulan puasa tahun 2021 diperkirakan jatuh pada pertengahan April 2021.

Saat menjalankan ibadah puasa, Anda pasti merasa haus, apalagi bila puasanya di tengah cuaca panas.

Beberapa orang bahkan, berpendapat menahan haus lebih berat daripada lapar.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut sederet tips agar tidak cepat haus saat menjalankan puasa Ramadan.

1. Mengurangi konsumsi makanan asin

Saat sahur, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi makanan yang terlalu asin atau mengandung garam dan natrium yang berlebihan.

Baca juga: Tetap Sehat Selama Puasa Ramadan, Baiknya Hindari 5 Menu Makanan Ini Saat Sahur

Baca juga: Lakukan 6 Tips Ini Agar Kesehatan Selama Puasa di Bulan Ramadan Tetap Terjaga

2. Mengurangi minuman mengandung gula tinggi

Saat berbuka, memang dianjurkan untuk mendahulukan makanan dan minuman manis.

Namun minuman dengan kadar gula yang tinggi justru dapat menyebabkan rasa haus.

Sehingga, Anda perlu mengurangi dan jangan mengonsumsinya berlebihan.

Sebagai pengganti sirup atau softdrink, Anda bisa mencoba berbuka dengan infused water dari aneka buah sesuai selera.

3. Memperbanyak konsumsi air putih saat sahur dan berbuka puasa

Saat berpuasa, air putih adalah pilihan terbaik, sebab 60 hingga 70 persen tubuh terdiri atas air.

Oleh karenanya, pilih air putih atau jus buah alami saat sahur dan berbuka.