Jangan Anggap Remeh Nyeri Punggung Bisa Bikin Lumpuh, Dosen UHO Kendari Bagi Tips Cara Mengatasinya

TRIBUNNEWSSULTRA.COM– Berikut ini cara mengatasi nyeri punggung dengan benar dibagikan dosen Universitas Halu Oleo atau UHO Kendari, Sulawesi Tenggara (Sultra). 

Informasi kesehatan ini dibagikan pada 50 peserta yang terdiri dari kader PKK Pokja 4 dari sembilan kelurahan di Kecamatan Kendari Barat. 

Dosen Fakultas Kedokteran UHO Kendari, dr. Satrio Wicaksono, MSc., Sp.N selaku ketua Pengabdian Kepada Masyarakat (PKM) mengungkapkan bahwa nyeri punggung kerap dianggap remeh oleh masyarakat. 

Padahal, kondisi ini bisa sampai menyebabkan kelumpuhan ataupun kecatatan. 

Data peniliti, Global Burden of Disease Study 2010 dari Australia melakukan penelitian terkait nyeri punggung bawah ini. 

Hasilnya, 9,4 persen populasi dunia mengalami nyeri punggung bawah.

Beberapa diantaranya, lebih sering menyebabkan disabilitas dibandingkan infeksi, depresi, atau penyakit jantung.

Kasusnya tidak hanya pada orang tua, tetapi juga mulai meningkat pada remaja.

Jika tidak ditangani, nyeri punggung bisa berkembang menjadi gangguan kronis yang melemahkan fungsi tubuh. 

Baca juga: Cara Gunakan Antibiotik dengan BIJAK Disosialisasikan Mahasiswa Apoteker UHO ke Warga Puday Kendari

dr. Satrio Wicaksono, MSc., Sp.N menjelaskan banyak warga masih beranggapan bahwa keluhan tersebut adalah sakit biasa, padahal jika dibiarkan dapat berkembang menjadi kondisi 
berat yang berpotensi menyebabkan kelumpuhan atau kecacatan.

Sehingga, kata dr Satrio, beberapa langkah praktis dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya nyeri punggung.

Misalnya, memperbaiki postur saat duduk. Hal ini menurutnya sangat penting. 

"Postur yang buruk, terutama saat duduk lama, merupakan penyebab paling sering. Jika duduk itu harus tegak, bahu harus rileks," jelasnya. 

Ia pun menyarankan agar menghindari posisi membungkuk saat berada di depan handphone ataupun laptop. 

"Gunakan kursi dengan sandaran yang baik," tegasnya.