4. Vitamin C

Konsumsi makanan yang kaya vitamin C bisa mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Minum jus lemon dengan air hangat adalah obat alami yang efektif untuk demam, pilek, flu, dan penyakit lainnya.

Baca juga: 3 Jenis Obat Sakit Kepala Alami: Minum Teh Jahe, Air Putih, hingga Kopi dan Teh Berkafein

5. Makanan bergizi

Konsumsi makanan kaya vitamin, antioksidan, dan mineral sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang memerangi penyakit.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat, membantu Anda akan segera kembali bugar.

Penting untuk menjaga perut Anda selama demam karena sistem pencernaan melemah.

Baca juga: 9 Jenis Bahan Dapur yang Bisa Jadi Obat Sakit Migrain, Nyeri Otot, hingga Ganguan Kecemasan

6. Sup

Makan sup yang mengandung bumbu dan rempah-rempah berupa akan meningkatkan sirkulasi darah serta mendinginkan tubuh dengan memproduksi keringat.

Sup berbasis kaldu menyediakan energi dan nutrisi penting untuk melawan penyakit dan menurunkan suhu tubuh.

Baca juga: 5 Obat Sakit Kepala Migrain dari Bahan Alami yang Bisa Ditemukan di Rumah: Jahe hingga Kafein

7. Jus buah

Jus buah segar memberikan tubuh dengan gula dan vitamin yang diperlukan untuk membantu mendapatkan kekuatan.

Ini meningkatkan energi dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.

Jus buah termasuk cara terbaik untuk menghidrasi tubuh dan mendinginkannya.

Baca juga: 15 Jenis Obat Sakit Perut dari Bahan Alami hingga Kimia, Mana yang Cocok Buatmu?

8. Pakaian yang nyaman

Disarankan untuk mengenakan pakaian ringan yang menyerap keringat sehingga suhu dari tubuh bisa keluar dan memberikan sedikit kelegaan.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)