Menthol kimia yang ditemukan dalam minyak peppermint bisa membantu mencegah episode migrain.

Baca juga: 7 Macam Obat Alegi yang Dijual di Apotek, Mengobati Kulit Gatal Karena Makanan hingga Ruam

4. Konsumsi Magnesium

Kekurangan magnesium memiliki keterkaitan dengan sakit kepala dan migrain.

Suplementasi magnesium oksida bisa membantu mencegah migrain dengan aura dan migrain menstruasi (sakit kepala hormon).

Sebuah studi tahun 2021 menemukan bahwa 500 miligram magnesium oksida yang diminum dua kali sehari selama 8 minggu sama efektifnya dengan obat valproate sodium untuk mencegah migrain tanpa efek samping yang signifikan.

Baca juga: Sembuhkan Sakit Kepala tanpa Obat dengan 5 Cara Ini: Bisa Juga dengan Minum Kafein

Anda dapat memperoleh magnesium dari makanan yang antara lain:

- Kacang almond;

- Biji wijen;

- Biji bunga matahari;

- Kacang brazil;

Baca juga: 5 Manfaat Hebat Konsumsi Buah Naga: Hilangkan Ketombe, Jerawat, hingga Jadi Obat Demam Berdarah

- Kacang mete;

- Selai kacang;

- Havermut;

- Telur; dan

- Susu.

Baca juga: 3 Jenis Obat Herbal Ampuh Atasi Asam Lambung, dari Bumbu Dapur hingga Teh