TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga yang juga disebut dengan dragon fruit, pitaya atau pitahaya, merupakan buah padat nutrisi.

Buah tropis ini menyimpan nutrisi yang melimpah dan tentunya bermanfaat untuk kesehatan tubuh bahkan kulit.

Buah naga sendiri termasuk jenis tanaman kaktus.

Daging buah naga menawarkan rasa manis, lembut, dan segar.

Buah naga juga memiliki keunikan yang menjadi daya tarik tersendiri.

Baca juga: Hilangkan Racun dari Tubuh, Kenali 10 Manfaat Luar Biasa Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh

Bentuk kulit buah populer ini menyerupai sisik hewan mitologi asal Tiongkok, yakni naga.

Selain unik dan lezat, buah naga pun juga menawarkan banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh dan kulit.

6 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

Dilansir TribunnewsSultra.com dari TheHealthy, berikut 6 manfaat kesehatan yang terkandung dalam buah naga untuk tubuh dan kulit Anda, antara lain:

1. Rendah kalori

Buah naga merupakan makanan yang rendah kalori.

Sehingga, hal itu menjadi pilihan tepat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan.

Baca juga: Perkuat Tulang hingga Kekebalan Tubuh, Simak 9 Kebaikan Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

2. Tinggi Serat

Buah naga juga penuh dengan serat, yang akan membantu meringankan sembelit.

Kandungan serat pada buah naga turut membantu menurunkan kolesterol, gula darah, dan tekanan darah serta mendukung sistem pencernaan yang sehat.

3. Atasi Insomnia

Buah naga mengandung lebih banyak magnesium daripada kebanyakan buah-buahan, yang dapat membantu mendukung kesehatan.

Magnesium menawarkan banyak manfaat, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Baca juga: Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit, Simak 9 Kebaikan Nutrisi Buah Naga

Selain itu, magnesium yang terkandung di dalam buah naga, juga dapat mengurangi kecemasan.

Memiliki masalah tidur?

Kadar magnesium yang rendah dapat meningkatkan insomnia, jadi menambahkan buah naga ke dalam makanan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

4. Tinggi Vitamin C

Buah naga dapat meningkatkan sistem kekebalan karena memberikan jumlah vitamin C yang baik.

Baca juga: Atasi Masalah Kulit hingga Diabetes, Simak 10 Keuntungan Konsumsi Buah Naga si Merah Padat Nutrisi

5. Menyehatkan Pencernaan

Anda pasti pernah mendengar tentang probiotik, bakteri baik yang membantu menjaga sistem pencernaan tubuh tetap sehat.

Anda dapat memberi mereka makan dan mendorong pertumbuhan bakteri baik tersebut dengan prebiotik dari konsumsi buah naga.

Prebiotik yang terkandung dalam buah naga dapat membantu mendukung kesehatan usus.

Baca juga: Menangkal Flu hingga Cegah Tulang Keropos, Simak 8 Manfaat Buah Naga yang Sayang untuk Dilewatkan

6. Membantu Turunkan Berat Badan

Buah naga yang secara alami bebas lemak, rendah kalori, dan tinggi serat, menjadikannya pilihan makanan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Sebagai buah yang kaya serat, buah naga dapat bermanfaat bagi berat badan.

Serat dapat membantu memberikan rasa kenyang yang membuat konsumsi kalori di kemudian hari lebih sedikit.

Selain itu, makanan berserat tinggi juga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan melawan keinginan mengidam.

Baca juga: Mampu Lawan Penyakit Kronis dan Radikal Bebas, Kenali 6 Manfaat Konsumsi Buah Naga untuk Kesehatan

Gizi Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:

Kalori: 264;

Protein: 3,57 g;

Karbohidrat: 82,14 g;

Baca juga: Tinggi Serat dan Bebas Lemak, Kenali 5 Manfaat Kesehatan dari Buah Naga, Cocok untuk Diet

Serat: 1,8 g;

Kalsium: 107 mg;

Gula: 82,14 g;

Natrium: 39 mg;

Lemak: 0;

Kolestrol: 0; dan

Vitamin C: 6,4 mg.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)