Jangan minum air soda atau jus buah dalam kemasan.

Sebab, minuman tersebut mengandung banyak pengawet, gula, dan tinggi kalori.

Baca juga: Inilah Hal-hal Pembatal Puasa Mulai dari Haid hingga Muntah, Persiapkan Diri Jelang Ramadan

Baca juga: Jelang Ramadan, Pahami Syarat Wajib Puasa, Pembatal Puasa, hingga Siapa yang Mendapat Keringanan

4. Mengurangi minuman tinggi kafein

Sebaiknya hindari minum kopi dan teh saat bulan Ramadan agar tidak mudah haus.

Sebab, dua jenis minuman itu bersifat diuretik dan meningkatkan kebutuhan tubuh akan air.

Ingatlah bahwa minuman seperti kopi dan teh, tidak termasuk dalam air minum yang netral.

Takaran konsumsi air yang sebaiknya dipenuhi selama puasa Ramadan

Dilansir dari TribunnewsWiki, berikut ini aturan minum air putih agar kebutuhan cairan tubuh saat berpuasa bisa tercukupi.

1. Minum dua gelas air putih saat sahur

Minumlah segelas pertama saat akan makan sahur, lalu disusul segelas berikutnya saat akan memasuki batas waktu sahur.

Dengan meminum setidaknya dua gelas air putih pada waktu sahur, tubuh akan lebih kuat untuk beraktivitas.

Selain itu manfaat lainnya adalah pencernaan menjadi lancar, serta membantu membuang racun-racun dalam tubuh.

Namun, minum terlalu banyak air juga tidak dianjurkan, karena dapat mencairkan asam lambung.

Akibatnya, perut akan kembung dan bisa memicu gangguan pencernaan. Oleh karenanya, minumlah air putih secukupnya.

Baca juga: 9 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Termasuk Bisa Memperbaiki Fungsi Hormon

Baca juga: Jelang Ramadan, Pahami Syarat Wajib Puasa, Pembatal Puasa, hingga Siapa yang Mendapat Keringanan

2. Minum dua gelas air putih saat buka puasa