Tips Hindari Kolesterol Tinggi Tanpa Gunakan Obat, Kenali Penyebab dan Dampaknya

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Kolesterol tinggi selalu menghantui beberapa orang.

Hal itu lantaran seseorang yang terkena kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, kolesterol tinggi juga menyebabkan penyakit arteri perifer (PAP), diabetes tipe2 hingga tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Sebab kolesterol dapat menyumbat pembuluh darah karena seseorang dalam kondisi memiliki terlalu banyak zat lemak darah.

Melansir P2PTM Kementerian Kesehatan, kolesterol tinggi disebabkan karena pola hidup yang tidak sehat.

Seperti kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak sehat, misalnya memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi.

Beberapa diantaranya ada kuning telur, mentega, biskuit, keju, krim atau santan.

Baca juga: Tips Mengurangi Sampah saat Perayaan Natal dan Tahun Baru di Rumah, Bantu Jaga Lingkungan

Kemudian kurang berolahraga atau beraktivitas, kebiasaan merokok, termasuk terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol.

Apalagi ketika hari-hari perayaan besar atau acara, biasanya makanan yang berisiko kolesterol tinggi akan lebih banyak disajikan.

Bahkan terkadang di momen seperti itu, seseorang bisa kalap menyantap makanan yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi.

Selain karena pola hidup tidak sehat, kolesterol tinggi juga bisa disebabkan karena genetik, kondisi medis tertentu, termasuk konsumsi obat-obatan.

Maka dari itu, menjaga kadar kolesterol agar tetap rendah menjadi sangat penting untuk dilakukan guna mencegah berbagai faktor risiko penyakit yang dapat terjadi.

Berikut tips untuk menjaga agar kolesterol tidak tinggi mengutip Tribunnews yang melansir laman Medical News Today, berikut ini terdapat 5 cara untuk mengatasi kolesterol tinggi tanpa menggunakan obat.

1. Hindari lemak trans

Asam lemak tak jenuh trans, yang biasa disebut dengan lemak trans, merupakan lemak nabati tak jenuh yang telah mengalami proses industri yang disebut hidrogenasi yang membuatnya padat pada suhu kamar.