Simak 4 Jenis Obat Sakit Otot atau Nyeri Otot dari Bahan Alami: Garam Inggris hingga Cuka Apel
Apa sajakah bahan alami (herbal) yang dapat dimanfaatkan sebagai obat sakit otot atau pereda nyeri otot? Simak penjelasan berikut ini.
Penulis: Nina Yuniar | Editor: Ifa Nabila
lihat foto
Anda dapat mencampur 1 sdt cuka sari apel dalam air dan meminumnya atau dapat menerapkannya langsung ke daerah yang terkena.
Karena sifat anti-inflamasi dan alkalinya, cuka sari apel mampu membantu mengurangi nyeri otot dan peradangan.
Baca juga: Simak 6 Jenis Obat Sakit Flu dan Pilek dari Bahan Alami: Jahe, Bawang, hingga Madu
3. Minyak Esensial
Beberapa minyak esensial juga membantu meredakan nyeri otot.
Anda dapat mencoba minyak esensial serai, peppermint, dan marjoram untuk mengatasi kram.
Sementara untuk ketegangan marjoram, peppermint, minyak esensial lavender adalah yang terbaik.
Tambahkan 1 atau 2 tetes minyak esensial dalam 1 sdt minyak herbal seperti minyak kelapa ataupun minyak zaitun dan pijat daerah yang terkena.
Baca juga: Simak 4 Jenis Obat Sakit GERD atau Asam Lambung dari Bahan Alami: Jahe, Kunyit, hingga Jintan
4. Jus Ceri
Jus ceri dikemas dengan antioksidan yang bisa membantu mengurangi nyeri otot.
Dalam penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, jus ceri efektif untuk menghilangkan rasa sakit.
Anda dapat menambahkan ini ke dalam smoothie setelah seharian berolahraga.
Baca juga: 6 Jenis Obat Sakit Gusi Bengkak dari Bahan Alami: Kantong Teh Celup, Air Garam, hingga Kunyit
Tips:
Jaga diri Anda tetap terhidrasi sepanjang latihan Anda untuk menghindari kram.
Perhatikan postur tubuh Anda selama berolahraga.
Konsultasikan dengan dokter jika rasa sakit Anda berlanjut selama lebih dari 4-5 hari.
(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)
