Simak 4 Jenis Obat Sakit Otot atau Nyeri Otot dari Bahan Alami: Garam Inggris hingga Cuka Apel
Apa sajakah bahan alami (herbal) yang dapat dimanfaatkan sebagai obat sakit otot atau pereda nyeri otot? Simak penjelasan berikut ini.
Penulis: Nina Yuniar | Editor: Ifa Nabila
lihat foto
TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Nyeri otot atau sakit pada bagian otot dapat terjadi ketika Anda mendorong diri sendiri dengan sangat keras dalam melakukan sesuatu.
Sakit akibat nyeri otot juga bisa terjadi saat Anda melakukan aktivitas yang belum pernah dicoba sebelumnya.
Nyeri pada otot kerap terjadi setelah berolahraga atau aktivitas olahraga yang berat.
Namun jika otot tetap sakit setiap hari, maka Anda harus mengkhawatirkannya.
Baca juga: Kenali 7 Cara dan Bahan Alami yang Bisa Dijadikan Obat Sakit Perut: Jahe hingga Teh Chamomile
Nyeri otot biasanya sembuh dengan sendirinya setelah beberapa hari, namun jika tidak, Anda bisa mencoba beberapa pengobatan rumahan sederhana menggunakan bahan alami atau herbal.
4 Obat Sakit Nyeri Otot dari Bahan Alami
Dilansir TribunnewsSultra.com dari timesofindia, berikut 4 jenis bahan alami yang dapat digunakan sebagai obat sakit otot atau nyeri otot.
1. Garam Epsom
Garam epsom atau garam Inggris kaya akan magnesium sulfat sekaligus merupakan bahan alami untuk mengendurkan otot yang sakit.
Baca juga: Kenali 5 Jenis Obat Sakit Batuk Pilek atau Common Cold dari Bahan Alami: Madu hingga Bawang putih
Secangkir garam Epsom, bila dicampur dalam bak air hangat dapat berguna untuk meredakan otot yang sakit.
Rendam bagian tubuh yang mengalami nyeri otot air hangat garam Epsom sampai dingin.
Anda dapat melakukan ini tiga kali seminggu untuk meredakannya.
Orang yang menderita masalah jantung, tekanan darah tinggi atau diabetes harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba cara ini.
Baca juga: 7 Obat Sakit Gigi dari Bahan Alami atau Herbal: Cengkih hingga Daun Jambu Biji
2. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel juga dianjurkan untuk sakit otot.
Anda dapat mencampur 1 sdt cuka sari apel dalam air dan meminumnya atau dapat menerapkannya langsung ke daerah yang terkena.
Karena sifat anti-inflamasi dan alkalinya, cuka sari apel mampu membantu mengurangi nyeri otot dan peradangan.
Baca juga: Simak 6 Jenis Obat Sakit Flu dan Pilek dari Bahan Alami: Jahe, Bawang, hingga Madu
3. Minyak Esensial
Beberapa minyak esensial juga membantu meredakan nyeri otot.
Anda dapat mencoba minyak esensial serai, peppermint, dan marjoram untuk mengatasi kram.
Sementara untuk ketegangan marjoram, peppermint, minyak esensial lavender adalah yang terbaik.
Tambahkan 1 atau 2 tetes minyak esensial dalam 1 sdt minyak herbal seperti minyak kelapa ataupun minyak zaitun dan pijat daerah yang terkena.
Baca juga: Simak 4 Jenis Obat Sakit GERD atau Asam Lambung dari Bahan Alami: Jahe, Kunyit, hingga Jintan
4. Jus Ceri
Jus ceri dikemas dengan antioksidan yang bisa membantu mengurangi nyeri otot.
Dalam penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, jus ceri efektif untuk menghilangkan rasa sakit.
Anda dapat menambahkan ini ke dalam smoothie setelah seharian berolahraga.
Baca juga: 6 Jenis Obat Sakit Gusi Bengkak dari Bahan Alami: Kantong Teh Celup, Air Garam, hingga Kunyit
Tips:
Jaga diri Anda tetap terhidrasi sepanjang latihan Anda untuk menghindari kram.
Perhatikan postur tubuh Anda selama berolahraga.
Konsultasikan dengan dokter jika rasa sakit Anda berlanjut selama lebih dari 4-5 hari.
(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)
