Tips Terhindar dari Cedera saat Nge-Gym atau Olahraga ala Idol K-Pop Wonho Eks Monsta X

"Workout sangat berarti untukku. Aku harap Anda dapat menikmati latihan seperti yang aku lakukan,"

Wonho pun berusaha untuk tak melewatkan waktu rutinitasnya dalam melakukan workout.

Hal ini juga nampak pada bentuk tubuh Wonho yang semakin kekar dan berotot.

"Aku berusaha sebaik mungkin untuk tak melewatkan waktu workout-ku." terangnya.

Baca juga: UPDATE Kondisi Lisa Positif COVID-19, YG Entertainment Ungkap Hasil Tes PCR 3 Member BLACKPINK

Bahkan saat melakukan perjalanan ke luar negeri, Wonho menyempatkan waktunya untuk pergi nge-gym 2 kali sehari.

"Jika aku melakukan promosi di luar negeri, aku akan menuju tempat Gym di hotel pada pagi hari dan untuk workout di malam harinya aku akan pergi ke tempat Gym terdekat," papar Wonho.

Wonho pun mengungkapkan bahwa tips agar terhindar dari cedera saat latihan yakni dengan fokus menjaga ketepatan postur dan gerakan.

"Untuk workout kali ini, fokus utama aku adalah menjaga postur yang tepat untuk setiap gerakan. Karena itu sangat penting agar tak mengalami cedera," jelas Wonho.

Baca juga: Jisoo BLACKPINK Ingin Pegang Tangan Aktor Jung Hae In, Intip Adegan Mesra Drama Snowdrop

Adapun berikut rangkaian workout Wonho yang momenya diabadikan di saluran YouTube dari majalah terkenal Amerika Serikat, Men's Health.

- Lat Pulldown sebanyak 4 set dengan 10 hingga 15 kali repetisi (reps).

- Single-Arm High Row sebanyak 4 set dengan 15 reps untuk setiap lengan.

- Single-Arm Machine Pulldown sebanyak 4 set dengan 15 reps untuk masing-masing lengan.

- Dumbbell Row sebanyak 4 set dengan 15 kali pengulangan gerakan.

Baca juga: 14 Lagu KPop Berjudul Beautiful, NCT, BTS, Treasure, Seventeen, DAY6, Crush hingga Baekhyun EXO

- Bent-Over Cable Pull sebanyak 4 set dengan 15 reps.

- Pull-up sebanyak 4 set dengan 10 reps.