Tips Terhindar dari Cedera saat Nge-Gym atau Olahraga ala Idol K-Pop Wonho Eks Monsta X

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Bintang idol asal Korea Selatan Wonho eks Monsta X membagikan tips aman nge-Gym agar tak terluka saat latihan (workout).

Bagi Anda yang sedang dalam program diet untuk memiliki tubuh kekar dan berotot melalui fitness, patut mengintip tips Wonho berikut ini.

Sebagai seorang idol K-Pop, Wonho sadar bahwa ia harus merawat kesehatan fisik maupun mentalnya.

"Ini susah, tapi sebagai seorang penampil, kamu harus peduli dengan kesehatan fisik dan mental," ujar Wonho seperti dilansir TribunnewsSultra.com dari kanal YouTube Men's Health.

Mantan member Boy Group K-Pop Monsta X yang kini merintis karier sebagai solois itu menghabiskan waktu di tempat gym selama 4 - 5 jam dalam sehari.

Baca juga: Lirik Lagu Touch - NCT 127, Single Album NCT 2018 Empathy, Lengkap Terjemahan Indonesia

Wonho diketahui pergi ke tempat Gym untuk workout sebanyak 2 kali sehari, yakni pada waktu pagi dan malam.

"Aku pergi ke gym dua kali sehari untuk 4 sampai 5 jam," beber Wonho.

Pelantun lagu "Lose" itu mengungkapkan bahwa dalam seminggu ia akan mengambil satu hari untuk beristirahat dari rutinitas nge-gym-nya.

"Aku mengambil waktu istirahat sekali dalam satu pekan untuk mengistirahtkan tubuh dan memberinya waktu untuk pemulihan," ucap Wonho.

Baca juga: Sinopsis The Call, Film Thriller Korea Selatan Dibintangi Park Shin Hye dan Jeon Jong Seo

Wonho juga mengatakan bahwa ia tak membagi rutinitas olahraga berdasarkan hari.

"Aku tidak membagi rutinitas olahraga berdasarkan hari." ungkap pria kelahiran 1 Maret 1993 itu.

"Jika aku melakukan workout dada di pagi hari, aku akan kembali melakukannya di waktu malam." lanjutnya.

Lebih lanjut Wonho menyebutkan bahwa ia melakukan workout pada bagian kaki setidaknya 2 kali dalam seminggu.

"Aku melatih kakiku setidaknya dua kalo dalam seminggu," kata Wonho.

Baca juga: Sumber Penularan Covid-19? Rose Disebut Kontak Erat Sebelum Bertemu Lisa BLACKPINK

Wonho yang sudah berkiprah di dunia musik K-Pop sejak tahun 2015 itu mengaku bahwa rutinitas workout telah menjadi bagian yang berarti baginya.