Mampu Obati Demam Berdarah, Simak 13 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh hingga Kecantikan Kulit

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga atau disebut sebagai dragon fruits, pitaya, dan pitahaya, merupakan buah padat nutrisi.

Buah naga sendiri diketahui termasuk jenis tanaman kaktus.

Daging buah naga menawarkan rasa manis, lembut, dan segar.

Buah tropis ini juga memiliki keunikan yang menjadi daya tarik tersendiri.

Bentuk kulit buah yang populer ini menyerupai sisik hewan mitologi asal Tiongkok, yakni naga.

Baca juga: Lancarkan Peredaran Darah dan Pencernaan, Kenali 5 Manfaat Hebat Buah Naga untuk Kesehatan

Di Indonesia sendiri, varian buah naga yang sering dijumpai yakni, berdaging warna putih ataupun merah, dilengkapi biji hitam kecik-kecil.

Namun tenang saja, biji buah naga dapat dimakan dan bahkan bernutrisi.

Tak hanya unik dan lezat, buah naga juga memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh dan kulit.

13 Manfaat Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari Boldsky, berikut 13 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit:

Baca juga: Mampu Kurangi Kecemasan hingga Atasi Insomnia, Simak 6 Kebaikan Buah Naga untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Kekebalan

Kandungan vitamin C dan flavonoid dalam buah naga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan mencegah tubuh dari infeksi berbahaya.

Karena vitamin C adalah antioksidan yang larut dalam air, sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.

2. Membantu Pencernaan

Buah naga mengandung jumlah serat yang baik untuk membantu mengatur sistem pencernaan serta mencegah sembelit dan refluks asam.

Menurut sebuah penelitian di Electronic Journal of Biotechnology, buah naga kaya akan prebiotik yang membantu meningkatkan pencernaan dan mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat.

Buah naga mengandung oligosakarida yang berfungsi sebagai prebiotik yang membantu meningkatkan pencernaan dan kesehatan usus.

Baca juga: Hilangkan Racun dari Tubuh, Kenali 10 Manfaat Luar Biasa Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh

3. Menurunkan Risiko Diabetes

Penelitian telah menunjukkan efek anti-diabetes dari buah naga merah dapat dikaitkan dengan kandungan antioksidan dan serat makanannya.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di PLOS ONE melaporkan bahwa buah naga dapat membantu meningkatkan kadar gula darah pada orang dengan pra-diabetes.

Namun, efek buah naga pada diabetes tipe 2 pada orang tidak konsisten dan diperlukan lebih banyak penelitian di bidang ini.

Studi lain menemukan bahwa, buah naga efektif dalam mengatasi kerusakan oksidatif dan mengurangi kekakuan aorta pada tikus diabetes.

Baca juga: Perkuat Tulang hingga Kekebalan Tubuh, Simak 9 Kebaikan Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

4. Mengurangi Peradangan

Buah naga kaya akan antioksidan, sehingga bisa menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif serta mengurangi peradangan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa aktivitas antioksidan dalam buah naga juga dapat mencegah penyakit inflamasi seperti asam urat dan radang sendi

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kehadiran betaxanthins dan flavonoid dalam buah naga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung serta mengurangi risiko penyakit jantung.

Sebuah studi tahun 2004 menemukan bahwa buah naga mengandung betaxanthins yang mencegah kolesterol jahat (LDL) menjadi teroksidasi atau rusak.

Baca juga: Atasi Masalah Kulit hingga Diabetes, Simak 10 Keuntungan Konsumsi Buah Naga si Merah Padat Nutrisi

Ketika kolesterol LDL menjadi teroksidasi atau rusak dapat menyebabkan penyakit jantung.

Buah naga juga telah terbukti menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

6. Membantu Mengontrol Berat Badan

Sebuah studi tahun 2016 dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology menunjukkan, tikus yang diberi makan tinggi lemak menerima ekstrak buah naga yang menghasilkan lebih sedikit penambahan berat badan dan pengurangan lemak hati, peradangan serta resistensi insulin, berkat kehadiran betacyaninsin.

7. Mencegah Kanker

Buah naga memiliki banyak antioksidan yang dapat membantu menetralisir radikal bebas dan dapat mencegah kanker.

Penelitian telah menunjukkan bahwa karotenoid dan betaxanthins pada buah naga dapat menurunkan risiko kanker.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam daging dan kulit buah naga putih dan merah menunjukkan efek antiproliferatif pada beberapa garis sel kanker.

Baca juga: Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit, Simak 9 Kebaikan Nutrisi Buah Naga

8. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Buah naga kaya akan antioksidan, sehingga dapat membantu menjaga kulit tetap kencang dan kencang, sehingga menjaga penampilan awet muda serta mencegah penuaan dini.

9. Mendukung Kesehatan Mata

Buah naga kaya akan sumber  kaya vitamin A, nutrisi esensial yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata Anda.

Vitamin A menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula terkait usia.

Baca juga: Menangkal Flu hingga Cegah Tulang Keropos, Simak 8 Manfaat Buah Naga yang Sayang untuk Dilewatkan

10. Mengobati Demam Berdarah

Konsumsi buah naga dapat membantu mengobati demam berdarah, yang mungkin disebabkan oleh aktivitas antivirus dari senyawa di dalamnya.

Sebuah studi in vitro menemukan bahwa betacyanin dalam buah naga merah menunjukkan aktivitas antivirus terhadap virus dengue tipe 2.

11. Meningkatkan Fungsi Otak

Konsumsi buah naga dapat membantu meningkatkan fungsi otak Anda.

Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak buah naga merah membantu meningkatkan kemampuan belajar dan memori setelah terpapar timbal.

Baca juga: Mampu Lawan Penyakit Kronis dan Radikal Bebas, Kenali 6 Manfaat Konsumsi Buah Naga untuk Kesehatan

12. Mencegah Anemia Selama Masa Kehamilan

Buah naga merupakan sumber zat besi yang baik, sehingga dengan mengonsumsinya dapat mencegah anemia defisiensi besi selama kehamilan.

Sebuah studi pada tahun 2017, menunjukkan bahwa konsumsi jus buah naga merah dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan eritrosit, yang membantu mengobati anemia pada ibu hamil.

13. Mencegah Endometriosis

Endometriosis adalah kelainan di mana jaringan endometrium yang biasanya membentuk lapisan rahim Anda tumbuh di luar rahim.

Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa ekstrak kulit buah naga merah dapat menghentikan perkembangan endometriosis.

Baca juga: Tinggi Serat dan Bebas Lemak, Kenali 5 Manfaat Kesehatan dari Buah Naga, Cocok untuk Diet

Fakta Nutrisi Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:

Kalori: 264;

Protein: 3,57 g;

Karbohidrat: 82,14 g;

Serat: 1,8 g;

Baca juga: Cegah Kanker Payudara hingga Anemia selama Kehamilan, Simak 8 Manfaat Luar Biasa Konsumsi Buah Naga

Kalsium: 107 mg;

Gula: 82,14 g;

Natrium: 39 mg;

Lemak: 0;

Kolestrol: 0; dan

Vitamin C: 6,4 mg.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)