Jangan sampai Diet selama Puasa Ramadan Gagal karena Lebaran, Simak Caranya

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Bulan Ramadan sebentar lagi akan berakhir dan umat Muslim akan segera menyambut Idul Fitri.

Pada Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran, identik dengan makanan yang terhidang di mana-mana.

Mulai dari beraneka biskuit seperti nastar dan putri salju hingga makanan berat yang biasanya berlemak seperti opor, gulai, serta rendang.

Baca juga: Puasa Ramadan Sekaligus Diet, Inilah Daftar 7 Buah untuk Sahur Mulai dari Pisang hingga Plum

Padahal, sebagian dari Anda mungkin sudah terbantu program dietnya atau program mengurangi berat badan selama bulan puasa.

Jangan sampai usaha diet Anda sebulan terakhir gagal dalam satu hari.

Dikutip TribunnewsSultra.com dari food.ndtv.com, berikut beberapa saran dari pakar gizi:

1. Banyak Gerak

Jangan mentang-mentang hari raya dan bebas dari pekerjaan, maka Anda memilih bermalas-malasan.

Lebaran di tengah pandemi Covid-19 menuntut kita untuk tidak bersilaturahim secara lansung dengan tetangga atau kerabat.

Meski demikian, Anda tetap bisa beraktivitas dan banyak bergerak di rumah.

Misalnya dengan melakukan kegiatan rumah seperti menyiapkan makanan hingga mencuci piring.

Baca juga: Hari Pertama Puasa Ramadan, Besar Manfaatnya untuk Kurangi Risiko Sakit Jantung dan Kolesterol

2. Makan Sayuran Dulu

Sebelum menyantap makanan lezat yang biasanya berlemak, ada baiknya Anda makan sayuran terlebih dahulu.

Anda bisa menyantap salad atau sayur bening sehingga bisa merasa kenyang dan akan lebih baik dalam mengontrol santapan selanjutnya.

3. Kontrol Porsi