Tetap Sehat Selama Puasa Ramadan, Baiknya Hindari 5 Menu Makanan Ini Saat Sahur

Makanan yang terlalu asin sebaiknya tidak dikonsumsi saat sahur.

Kandungan garam dan natrium yang berlebihan biasanya ada pada makanan yang terlalu asin.

Garam dan natrium biasanya akan menyerap air sehingga menyebabkan dehidrasi pada siang hari.

Akhirnya imunitas tubuh pun akan menurun, apalagi saat berpuasa.

3. Junk food

Mengonsumsi makanan cepat saji atau junk food untuk sahur memang cepat dan praktis.

Akan tetapi, hal ini lebih baik dihindari.

Makan sahur dengan menu makanan cepat saji juga akan membuat cepat haus saat melakukan puasa di siang hari.

Selain tak sehat, makanan cepat saji ini juga meninggalkan aroma tak sedap di mulut.

Kandungan lemak dan kalori yang tinggi pada junk food menyebabkan sistem pencernaan bekerja sangat keras.

Selain itu, jika memakannya ketika sahur, bisa-bisa bau mulut bertahan hingga siang sehingga membuat tak nyaman.

4. Makanan yang menimbulkan gas

Hindari sahur dengan makanan yang menimbulkan gas.

Makanan ini biasanya menyebabkan saluran pencernaan terganggu, seperti perut yang tidak nyaman atau kembung.

Contoh makanan yang menimbulkan gas antara lain kol, tape, lobak, nangka, dan durian.