Jangan Lakukan 7 Hal Ini di Pagi Hari Bila Tak Mau Aktivitas Harian Anda Menjadi Kacau
Hindari kekacauan di pagi hari bila tak ingin hari Anda menjadi kacau dan akhirnya berpengaruh pada kelancaran aktivitas dan produktivitas harian.
lihat foto
Misalnya, janjian dengan dokter atau aktivitas lainnya.
Menurut penulis "Off the Clock: Fell Less Busy While Getting More Done", Laura Vanderkam, kesalahan terbesar yang dilakukan adalah memulai hari tanpa rencana yang jelas mengenai apa yang ingin mereka lakukan.
3. Tidak memerhatikan penampilan
Para ahli mengatakan, memerhatikan penampilan merupakan hal penting untuk tidak mengacaukan kegiatan di pagi hari.
"Berpakaian (memerhatikan penampilan) betul-betul membantu," ujar Allcott.
Ia menjelaskan dalam psikologi ada hal disebut 'kognisi tertutup'.
Hal ini yang menunjukkan kinerja otak Anda berbeda saat Anda memakai setelan jas dan mampu berpikir lebih baik. Jika memakai jas laboratorium, meski Anda bukan seorang ilmuwan," ujarnya.
Sebuah studi mengungkapkan, berpakaian dapat memiliki pengaruh nyata pada tingkat perhatian seseorang.
Sebagian besar karena timbulnya simbiosis dari semua hal.
4. Melewatkan sarapan
Ahli diet dan ahli nutrisi rumahan dari MyFitnessPal, Stephanie Nelson, mengatakan, sarapan adalah rutinitas pagi yang bisa mendukung kesuksesan hari Anda.
Sebab, sarapan memberi energi yang dibutuhkan untuk fokus pada apa pun yang seseorang lakukan pada hari itu.
Nelson juga merekomendasikan masyarakat untuk mengonsumsi gizi seimbang antara karbohidrat dan protein.
Selain itu, konsumsi air agar tubuh terhidrasi dan juga dapat meningkatkan daya konsentrasi.
"Biasakannya minum 8 gelas sehari, atau minum segelas air untuk menjadi titik awal yang baik," ujar pelatih kesehatan Parsley Health di New York City, Erica Zellner.
