TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Kelor atau yang bernama ilmiah Moringa oleifera dijuluki sebagai tanaman ajaib.

Pasalnya, seluruh bagian tanaman kelor mulai dari daun, biji, batang, hingga bunganya berkhasiat untuk mengatasi beragam permasalahan kesehatan.

Superfood yang bisa dijumpai di Indonesia ini pun sering diolah menjadi ramuan herbal dalam pengobatan tradisional.

Masyarakat Indonesia meyakini bahwa nutrisi daun kelor ampuh mengatasi penyakit kronis, seperti diabetes bahkan kanker jenis tertentu.

Baca juga: Padat Nutrisi, Simak 7 Manfaat Konsumsi Daun Kelor: Cegah Serangan Jantung hingga Osteoporosis

Daun kelor menyimpan beragam khasiat untuk menjaga tubuh tetap sehat dan mengatasi permasalahan kesehatan tubuh.

Di dalam daun kelor mengandung vitamin C 7 kali lebih banyak  daripada jeruk dan kalium 15 kali lebih banyak dibandingkan pisang.

Daun kelor dapat dikonsumsi dalam bentuk bubuk yang bisa diseduh menjadi teh, bubur, bahkan digunakan untuk membuat berbagai jenis sup.

Atau juga bisa dijadikan minuman jus maupun sayuran lainnya.

Baca juga: Simak 4 Penjelasan Mengapa Daun Kelor Mampu Cegah Penyakit Kronis: Kanker hingga Diabetes

8 Manfaat Daun Kelor

Dilansir TribunnewsSultra.com dari TheNewTimes, berikut 8 manfaat konsumsi daun kelor untuk kesehatan tubuh Anda:

1. Membangun Otot

Daun kelor kaya akan kalsium, protein, zat besi, dan asam amino, yang semuanya membantu tubuh menyembuhkan dan membangun otot.

Antioksidan dalam daun kelor juga dapat melindungi sel dari kerusakan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Tinggi Antioksidan dan Vitamin C, Simak Alasan Konsumsi Daun Kelor Bagus untuk Para Atlet

2. Padat Nutrisi

Daun kelor kaya akan vitamin A, C, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B6 dan Folat.

Selain itu, daun kelor  juga kaya akan magnesium, zat besi, kalsium, fosfor, dan zinc.

Bahkan di dalam daun kelor terdapat 18 jenis asam amino, penyusun protein yang masing-masing memberikan kontribusi penting bagi tubuh.

Baca juga: Sehatkan Tubuh dan Atasi Penyakit Kronis, Simak 5 Cara Mudah Mengonsumsi Superfood Daun Kelor

3. Melawan Radikal Bebas

Daun kelor memiliki sifat anti-oksidatif untuk melindungi terhadap efek merusak dari radikal bebas yang ada di lingkungan.

Kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas berpotensi menyebabkan penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, masalah jantung, dan Alzheimer.

Beruntungnya, daun kelor kaya akan vitamin C dan beta-karoten yang bertindak melawan radikal bebas.

Baca juga: Mampu Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Konsumsi Daun Kelor Bantu Lewati Masa Pandemi dengan Aman

4. Menurunkan Tekanan Darah

Penelitian menunjukkan bahwa daun kelor memiliki quercetin, yakni antioksidan yang membantu menurunkan tekanan darah.

5. Menstabilkan Kadar Gula Darah

Antioksidan lain dalam daun kelor adalah asam klorogenat, yang membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan.

Daun kelor juga membantu mengurangi jumlah glukosa dalam darah.

Baca juga: Mampu Perangi Radikal Bebas, Simak 3 Manfaat Bubuk Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh hingga Kulit

6. Atasi Kolestrol Tinggi

Kolesterol adalah alasan utama mengapa orang menderita penyakit jantung.

Adapun konsumsi daun kelor dapat menurunkan tingkat kolestrol jahat (LDL) dan melindungi tubuh dari risiko penyakit jantung.

7. Menyehatkan Pencernaan

Daun kelor dapat membantu gangguan pencernaan, terutama sembelit, kembung, gas, gastritis dan kolitis ulserativa.

Baca juga: Atasi Diabetes hingga Cegah Penyakit Jantung, Simak 5 Manfaat Konsumsi Daun Kelor untuk Kesehatan

Hal itu karena daun kelor memiliki sifat antibiotik dan antimikroba yang menjadikannya obat ideal untuk gangguan pencernaan.

Bahkan jumlah vitamin B yang tinggi dalam daun kelor membantu meningkatkan pencernaan.

8. Mengurangi Bekas Luka

Ekstrak daun kelor telah terbukti membantu menyembuhkan luka, serta mengurangi munculnya bekas luka.

Baca juga: Turunkan Gula Darah dan Kolestrol, Kenali 5 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh

Fakta Nutrisi Daun Kelor

Dilansir TribunnewsSultra.com dari Healthline, daun kelor merupakan sumber yang sangat baik dari banyak vitamin dan mineral.

Dalam satu cangkir atau setara 21 gram daun kelor cincang segar mengandung:

Protein: 2 gram;

Vitamin B6: 19 persen dari Angka Kecukupan Gizi (AKG);

Baca juga: Tak Hanya Sehatkan Tubuh, Simak Cara Atasi Telinga dan Hidung Tersumbat dengan Rebusan Daun Kelor

Vitamin C: 12 persen dari AKG;

Zat Besi: 11 persen dari AKG;

Riboflavin (B2): 11 persen dari AKG;

Vitamin A (dari beta-karoten): 9 persen dari AKG; dan

Magnesium: 8 persen dari AKG.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)