5 Obat Sakit Kepala Migrain dari Bahan Alami yang Bisa Ditemukan di Rumah: Jahe hingga Kafein

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Migrain adalah suatu kondisi di mana Anda merasa sakit di salah satu sisi kepala.

Sakit kepala migrain bisa memunculkan rasa sakit yang berdenyut di satu wilayah tertentu dengan intensitas bervariasi.

Serangan migrain bukanlah sakit kepala biasa.

Gejala umum yang diakibatkan oleh migrain yakni rasa mual, kepekaan terhadap cahaya dan suara, hingga nyeri berdebar.

Obat pencegah dan pereda nyeri bisa membantu mengatasi sakit kepala migrain.

Namun, terdapat obat sakit migrain yang alami untuk mengurangi gejalanya.

Baca juga: 15 Jenis Obat Sakit Perut dari Bahan Alami hingga Kimia, Mana yang Cocok Buatmu?

Bahkan Anda dapat menggunakan bahan alami tertentu yang ada di rumah untuk mengatasi sakit kepala migrain.

Dilansir TribunnewsSultra.com dari Healthline, berikut 5 jenis obat sakit kepala migrain alami:

1. Jahe

Jahe dikenal bisa meredakan mual akibat beragam kondisi, termasuk migrain.

Hal ini berpotensi sebagai penghilang rasa sakit untuk serangan migrain.

Baca juga: 6 Jenis Obat Sakit Gigi yang Dapat Dibeli Tanpa Resep Dokter

2. Oleskan Minyak Lavender

Menghirup aroma minyak esensial lavender bisa membantu meredakan nyeri migrain.

Minyak lavender dapat dihirup langsung atau sedikit dioleskan pada pelipis Anda.

3. Oleskan Minyak Peppermint

Menthol kimia yang ditemukan dalam minyak peppermint bisa membantu mencegah episode migrain.

Baca juga: 7 Macam Obat Alegi yang Dijual di Apotek, Mengobati Kulit Gatal Karena Makanan hingga Ruam

4. Konsumsi Magnesium

Kekurangan magnesium memiliki keterkaitan dengan sakit kepala dan migrain.

Suplementasi magnesium oksida bisa membantu mencegah migrain dengan aura dan migrain menstruasi (sakit kepala hormon).

Sebuah studi tahun 2021 menemukan bahwa 500 miligram magnesium oksida yang diminum dua kali sehari selama 8 minggu sama efektifnya dengan obat valproate sodium untuk mencegah migrain tanpa efek samping yang signifikan.

Baca juga: Sembuhkan Sakit Kepala tanpa Obat dengan 5 Cara Ini: Bisa Juga dengan Minum Kafein

Anda dapat memperoleh magnesium dari makanan yang antara lain:

- Kacang almond;

- Biji wijen;

- Biji bunga matahari;

- Kacang brazil;

Baca juga: 5 Manfaat Hebat Konsumsi Buah Naga: Hilangkan Ketombe, Jerawat, hingga Jadi Obat Demam Berdarah

- Kacang mete;

- Selai kacang;

- Havermut;

- Telur; dan

- Susu.

Baca juga: 3 Jenis Obat Herbal Ampuh Atasi Asam Lambung, dari Bumbu Dapur hingga Teh

5. Hindari Makanan Tertentu

Salah satu tips untuk mencegah serangan migrain yakni dengan mengatur pola makan.

Terdapat banyak makanan dan minuman yang dapat menjadi pemicu migrain, antara lain:

- Makanan dengan nitrat, termasuk hot dog, daging deli, bacon, dan sosis;

- Cokelat;

Baca juga: 3 Obat Pasien Covid-19, Remdesivir, Actemra, Gammaraas Kini Langka, Diburu Pemerintah ke Luar Negeri

- Keju yang mengandung senyawa alami tiramin, seperti biru, feta, cheddar, Parmesan, dan Swiss;

- Alkohol, terutama anggur merah;

- Makanan yang mengandung monosodium glutamat (MSG), penambah rasa;

- Makanan yang sangat dingin, seperti es krim atau minuman es;

- Makanan yang diproses;

Baca juga: 6 Khasiat Bawang Putih yang Perlu Diketahui, Ternyata Obat Awet Muda Hingga Antistres

- Makanan acar;

- Kacang polong;

- Buah kering;

- Produk susu berbudaya, seperti buttermilk, krim asam, dan yogurt.

Sementara itu, sejumlah kecil kafein dapat meredakan nyeri migrain pada beberapa orang.

Kafein juga ada dalam beberapa obat migrain.

Namun perlu diperhatikan, pasalnya terlalu banyak kafein bisa menyebabkan serangan migrain.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)